Ειδήσεις Υγείας

Έλλειψη ύπνου: Δείτε τι προκαλεί στον οργανισμό

Όλο και περισσότερες έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η έλλειψη ύπνου διαταράσσει την καθημερινότητά μας, την απόδοση και τις επιδόσεις μας άμεσα.

Αδυναμία διαχείρισης άγχους

Ο λιγοστος ύπνος, αυξάνει το άγχος και την αδυναμία αυτοσύγκέντρωσηλς  ενώ οδηγεί και στην δυσκολία διαχείρισης των καθημερινών προβλημάτων.

Κακή μνήμη

Όταν δεν κοιμάστε καλά, είναι αναμενόμενο να ξεχνάτε εύκολα, ακόμα και τα πιο απλά πράγματα.

Αδυναμία συγκέντρωσης

Σύμφωνα με έρευνες ο λίγος ύπνος προκαλεί αδυναμία συγκέντρωσης. Έτσι όσοι υποφέρουν από αυτό το πρόβλήμα πίνουν καφέδες με την ελπίδα ότι μπορεί να βοηθηθούν αλλά δυστυχώς τα αποτελέσματα είναι προσωρινά.

Αυξημένη όρεξη

Όσοι δεν κοιμούνται σωστά, έχουν διπλάσιες πιθανότητες παχυσαρκίας από όσους ξεκουράζονται επαρκώς. Έρευνες ε΄χουν δείξει ότι δεν κοιμούνται σωστά έχουν την τάση να καταναλώνουν περισσότερες αμυλούχες τροφές.

Προβλήματα όρασης

Ένα από τα πιο επικίνδυνα συμπτώματα της έλλειψης ύπνου είναι η θολή όραση και η δυσκολία εστίασης.
Οι επιστήμονες αποδίδουν αυτά τα συμπτώματα στους νευρώνες του εγκεφάλου, καθώς όταν στερούμε από αυτούς τον ύπνο που χρειάζονται, δυσκολεύονται να εκτελέσουν τις λειτουργίες που έχουν αναλάβει, με αποτέλεσμα να παρέχουν σε εσάς τις πληροφορίες που θεωρούνται μεν αναγκαίες, αλλά όχι όλες.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button