Ειδήσεις Υγείας

Έμφραγμα: Δείτε τις τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο

Η καρδιά αποτελεί το πλέον ζωτικό όργανο του σώματός μας όμως οι περισσότεροι δεν την προστατεύουν από κάποιες κακές συνήθεις όπως είναι το έντονο άγχος, η ανθυγιεινή διατροφή, το κάπνισμα και η καθιστική ζωή.

Παρά το γεγονός ότι το έμφραγμα βρίσκεται στις πρώτες θέσεις της λίστας με τις κυριότερες αιτίες θανάτου, οι επιστήμονες επιμένουν ότι υπάρχουν τρόποι να το προλάβετε.

Εκτός από τα αποτελεσματικά φάρμακα, τις σωτήριες επεμβάσεις και τις σπουδαίες εξετάσεις υπάρχουν ορισμένες τροφές που προστατεύουν την καρδιά από το έμφραγμα

Μάθετε ποιες είναι εκείνες που την ωφελούν!

Λιπαρά ψάρια

 

 

 

 

Μειώνουν τον κίνδυνο αρρυθμιών και αθηροσκλήρωσης καθώς αποτελούν την κυριότερη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ιδίως των EPA και DHA. Τα περισσότερα ωμέγα-3 περιέχουν ο σολομός, η πέστροφα, η σαρδέλα, η ρέγγα και η αντζούγια. Επίσης πηγή ωμέγα-3, ιδίως του α-λινολενικού οξέος (ALA), είναι ο λιναρόσπορος και τα καρύδια.

Μούρα

 

 

 

 

 

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, αντιοξειδωτικά και κάλλιο. Μειώνουν την αρτηριακή πίεση και συμβάλλουν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.

Μαύρη σοκολάτα

 

 

 

 

 

Αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία έχει ηρεμιστική δράση, ενώ το κακάο συμβάλλει στην τόνωση της μνήμης.

Ξηροί καρποί

 

 

 

 

 

Έχουν φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε, η οποία συμβάλλει στη μείωση της κακής χοληστερόλης.

Κόκκινο κρασί

 

 

 

 

 

Οι Γάλλοι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το κόκκινο κρασί περιέχει κάποια συστατικά που μπορούν να παρατείνουν το προσδόκιμο, υπό τον όρο ότι καταναλώνεται με μετριοπάθεια.

Μπρόκολο και σπανάκι

 

 

 

 

 

Προλαμβάνουν κάποιες μορφές καρκίνου, αποτοξινώνουν τον οργανισμό και βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού. Είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.

Αβοκάντο

 

 

 

 

Έχει πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την απώλεια βάρους και τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Σκόρδο

 

 

 

 

 

Προκαλεί διαστολή των αγγείων μειώνει την αρτηριακή πίεση και προλαμβάνει τον σχηματισμό αθηρωματικής πλάκας. Βελτιώνει επίσης την πέψη.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Ταχυκαρδία: Δείτε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες σε εικόνες!

 

Show More

Σχετικά Άρθρα

Back to top button
Close