Ειδήσεις ΥγείαςΟμορφιά

Έξι υγιεινά σνακ που…κόβουν την όρεξη!

Οι περισσότεροι όμως κάνουν το ολέθριο σφάλμα να τσιμπολογούν ότι βρουν μπροστά τους με  καταστροφικές συνέπειες για τη σιλουέτα τους.

Δείτε ποια σνακ θα χορτάσουν την πείνα σας χωρίς να σας παχύνουν!

Αβοκάντο

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Nutrition Journal έδειξε ότι οι υπέρβαροι που κατανάλωναν μισό αβοκάντο, παρουσίαζαν μειωμένες απογευματινές… λιγούρες, κατά 40%.

Γιαούρτι

Το γιαούρτι αποτελεί ένα χορταστικό σνακ. Σύμφωνα με δανέζικη μελέτη που έχει δημοσιευτεί στο περιοδικό Appetite, όσοι κατανάλωναν ένα γιαούρτι με ένα κουταλάκι λιναρόσπορο  έτρωγαν λιγότερο στη συνέχεια της ημέρας.

Φρυγανιά ολικής άλεσης με τυρί κότατζ

Το κότατζ περιέχει μαι ουσία την καζεΐνη που καταστέλλει την όρεξη. Δοκιμάστε το με φρυγανιά ολικής άλεσης, η οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Αμύγδαλα

Μια χούφτα αμύγδαλα ανάμεσα στα γεύματα είναι ό,τι πρέπει για σνακ που θα διώξει την πείνα μακριά και ταυτόχρονα θα σας παράσχει ασβέστιο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Προσοχή όμως στις θιερμίδες που περιέχουν

Μαύρη σοκολάτα

Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας αρκεί  για να μειώσει  τα επίπεδα της ορμόνης της πείνας. Προτιμήστε όσες περιέχουν 70% στερεά κακάο.

Χυμοί λαχανικών

Είναι πλούσιοι σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά που διεγείρουν την παραγωγή ενζύμων τα οποία σταθεροποιούν το σάκχαρο και «κόβουν» την πείνα.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button