Ειδήσεις ΥγείαςΟμορφιά

Έξυπνα τρικ υγείας για να μην πάρετε κιλά τις γιορτές

Αναντίρρητα είναι δύσκολο να μείνετε μακρυά από τους πειρασμούς όμως αν ακολουθήσετε ορισμένα έξυπνα τρικ υγείας θα καταφέρετε να μείνετε στα κιλά σας.

Οι αλμυροί και σοκολατένιοι πειρασμοί θα είναι και φέτος πάμπολλοι και σίγουρα παχυντικοί. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε

Πιείτε κρασί μαζί με νερό

Για κάθε γουλιά κρασί που πίνετε, πιείτε τρεις γουλιές νερό. Θα περιορίσετε αυτομάτως τις θερμίδες από την  κατανάλωση αλκοόλ

Μη σπεύσετε από τους πρώτους

Μη σπεύσετε να σερβιριστήτε από τους πρώτους. Θυμηθείτε ότι όσο πιο αργότερα επισκεφτείτε τον μπουφέ τόσο λιγότερες θερμίδες θα πάρετε. Αντισταθείτε στα μικρά εδέσματα που σας προσφέρονται… εμβόλιμα.
 Βάλτε χρώμα

Έρευνα που έγινε πάνω στην ψυχολογία των χρωμάτων απέδειξε πως ένα κόκκινο χρώμα σερβίτσιου μπορεί να μας ανοίξει την όρεξη, που σημαίνει πως μπορεί να τρώμε γρηγορότερα καταναλώνοντας μεγαλύτερες μερίδες φαγητού απ΄ ό,τι συνήθως. Αντίθετα τα μπλε πιάτα μας βοηθούν να τρώμε λιγότερο γρήγορα και συνεπώς να νιώθουμε χορτασμένοι νωρίτερα.

 Χαμηλώστε το θερμοστάτη

Έρευνα του αμερικανικού National Institute of Health Clinical Center απέδειξε πως όσο πιο δροσερό είναι το δωμάτιο στο οποίο κοιμάσαι, τόσες περισσότερες θερμίδες χάνεις καθώς ο οργανισμός σου δουλεύει ώστε να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματός σου.

 

Σχετικά Άρθρα

Back to top button