Ειδήσεις Υγείας

Αγοραφοβία: Ποια συμπτώματα προκαλεί και πως αντιμετωπίζεται;

Σύμφωνα με τους επιστήμονες της mayo clinic οι πάσχοντες από αγοραφοβία νιώθουν έντονο φόβο κυρίως όταν βρίσκονται σε περιβάλλον με μεγάλο συνωστισμό.

Τα τυπικά συμπτώματα της αγοραφοβίας περιλαμβάνουν:

Φόβο όταν κανείς μόνος σε οποιαδήποτε κατάσταση
Φόβο σε πολυσύχναστα μέρη
Φόβο απώλειας του ελέγχου σε δημόσιο χώρο

 

 

 

 

 

Φόβο του να είναι κανείς σε μέρη όπου μπορεί να είναι δύσκολο να φύγει, όπως ασανσέρ ή μετρό
Αδυναμία να βγει κανείς από το σπίτι ή να είναι σε θέση να το κάνει, μόνο αν κάποιος άλλος τον συνοδεύει
Υπερβολική εξάρτηση από τους άλλους

Τι να κάνετε

Οι ειδικοί της mayo clinic συμβουλεύουν :

Κάντε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, που μπορεί να περιλαμβάνουν την τακτική άσκηση, τα υγιεινά γεύματα, καθώς και την αποφυγή του αλκοόλ και ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη, όπως το τσάι, ο καφές και τα αναψυκτικά τύπου κόλα.

Εκπαιδευτείτε σε τεχνικές αυτοβοήθειας που θα σας βοηθήσουν ειδικά κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού.

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να συστηθεί μόνο από το θεράποντα ιατρό!

Να θυμάστε ότι περίπου το ένα τρίτο των ατόμων που πάσχουν από αγοραφοβία τελικά καταφέρνουν πλήρη ίαση.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button