sport-medicineΔιατροφήΕιδήσεις ΥγείαςΟμορφιά

Αποτοξίνωση: Δείτε ποιες τροφές περιλαμβάνει

Όμως ένα συχνό λάθος που κάνουν όσοι ξεκινούν αποτοξίνωση πριν από τη δίαιτα είναι να πίνουν μόνο χυμούς φρούτων ή λαχανικών. Η τακτική αυτή αναφέρουν οι ειδικοί είναι λανθασμένη αφού ο ίδιος ο οργανισμός φροντίζει για αυτό.
Η απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα γίνεται από το συκώτι, τα νεφρά και το έντερο Έτσι ΄σοι θέλουν να κάνουν αποτοξίνωση θα πρέπει να βοηθήσετε την έτσι ώστε να λειτουργούν σωστά.
Δείτε ποιο είναι το μενού που επιταχύνει την αποτοξίνωση

Σταυρανθή λαχανικά

Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο, το μπρόκολο και το κουνουπίδι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου, των νεφρών και του ήπατος. Με την κατανάλωσή τους εξασφαλίζετε την και την αποβολή τοξινών.

Βρώμη

Η βρώμη, χάρη στις φυτικές του ίνες επιβραδύνει το ρυθμό απορρόφησης του φαγητού, προωθεί τη σωστή λειτουργία του εντέρου και διεγείρει την απέκκριση της χολής από το συκώτι.

Φακές

Οι φακές όπως και τα φασόλια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο ο οποίος βοηθά τον οργανισμό στη πέψη και στο μεταβολισμό του ήπατος.

Αγκινάρες και σπαράγγια

Οι αγκινάρες, όπως και τα σπαράγγια, έχουν υψηλή περιεκτικότητα στο πρεβιοτικό ινουλίνη, το οποίο βοηθά στη δημιουργία προβιοτικών (δηλαδή καλών βακτηρίων) στο έντερο παίζουν ρόλο στη βελτίωση της υγείας του εντέρου, μειώνοντας έτσι το βάρος από το συκώτι που έχει αποτοξινωτικό ρόλο.

Πορτοκάλια

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια, το μπρόκολλο και οι φράουλες κ.ά., βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος καθώς συμβάλλουν στην παραγωγή γλουταθειόνης, ένωσης απαραίτητης για την αποτοξίνωση στο συκώτι.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button