Ειδήσεις Υγείας

Γιατί να τρώω ένα μήλο την ημέρα;

Ο λόγος για τα μήλα τα οποία επιστημονικές μελέτες απέδειξαν ότι  έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας.

Χορταίνουν
Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες γεγονός που τα κάνει άκρως χορταστικά.
Ένα ακόμη πλεονέκτημά τους είναι ότι δεν περιέχουν πολλές θερμίδες και έτσι δεν παχαίνουν.

Μηδενίζουν το ζάχαρο

Έρευνα που πραγματοποίησε η Αμερικάνικη Καρδιολογική Εταιρεία έδειξε ότι η κατανάλωση μήλων διατηρεί  το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Και αυτό γιατί περιέχει μια ουσία που βρίσκεται στην φλούδα του μήλου  και ονομάζεται ουρσολικό οξύ  το οποίο εξαλείφει την πιθανότητα να υποστεί κάποιος υπογλυκαιμικό σοκ.

Ελευθερώνουν την αναπνοή

Ένα μήλο την ημέρα προστατεύει από τις ιώσεις του αναπνευστικού ενώ χαρίζει δροσερή αναπνοή

Χαρίζουν λαμπερό χαμόγελο

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο  American Journal of Clinical Nutrition τεκμηρίωσε ότι το δάγκωμα και το μάσημα του μήλου διεγείρει την παραγωγή σάλιου στο στόμα  και έτσι το κάνει  ιδανικό για καθαρά και αστραφτερά δόντια.

Θωρακίζουν το ανοσοποιητικό
Τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση των ιώσεων.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button