sport-medicineΆθληση & ΥγείαΕιδήσεις Υγείας

Γυμναστική: Με ποια είδη θα ζήσετε περισσότερα χρόνια

Έτσι όσοι άνθρωποι γυμνάζονται τακτικά βάση ερευνών δεν ζουν μόνο για περισσότερα χρόνια αλλά έχουν και καλύτερη υγεία.

Όπως έδειξε όμως μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Mayo Clinic Proceedings, ορισμένα είδη γυμναστικής επηρεάζουν άμεσα το προσδόκιμο ζωής. Μάλιστα αφού συνυπολόγισαν και άλλους παράγοντες-κλειδιά, όπως το κοινωνικό-οικονομικό επίπεδο και το επίπεδο μόρφωσης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσοι συμμετείχαν σε «ομαδικά» αθλήματα είχαν σε γενικές γραμμές μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής συγκριτικά με όσους γυμνάζονταν μόνοι ή δεν γυμνάζονταν καθόλου.

 

 

 

 

 

 

Συγκεκριμένα, σε σχέση με όσους έκαναν καθιστική ζωή, όσοι είχαν επιλέξει το τένις ως το βασικό είδος γυμναστικής τους ήταν πιθανότερο να ζήσουν 9,7 χρόνια παραπάνω. Μετά το τένις, τα αθλήματα με τη σημαντικότερη συμβολή στη μακροζωία ήταν το μπάντμιντον (6,2 χρόνια) και το ποδόσφαιρο (4,7 χρόνια).

Από τα πιο «μοναχικά» είδη γυμναστικής, το μεγαλύτερο όφελος φάνηκε να έχει η ποδηλασία (3,7 επιπλέον χρόνια ζωής), η κολύμβηση (3,4 χρόνια) και το τζόκινγκ (3,2 χρόνια).

«Όσον αφορά την ψυχική και σωματική μας ευεξία και τη μακροζωία, βλέπουμε όλο και περισσότερο ότι οι κοινωνικοί δεσμοί αποτελούν ενδεχομένως το κυριότερο ‘συστατικό’ μιας μακράς, υγιούς και ευτυχισμένης ζωής» αναφέρει ο Δρ Τζέιμς Ο’Κιφ, καρδιολόγος και ένας εκ των συντακτών της νέας μελέτης. «Αν θέλετε να γυμναστείτε για να βελτιώσετε την υγεία σας και να κερδίσετε χρόνια ζωής και ευεξία, ίσως το σημαντικότερο που θα πρέπει να αναζητήσετε είναι η παρέα» κατέληξε ο ερευνητής.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Υψηλή πίεση: Τα συμπτώματα και πως αντιμετωπίζεται

 

Σχετικά Άρθρα

Back to top button