Ειδήσεις ΥγείαςΟμορφιά

Δίαιτα εξπρές: Τips για να χάσετε τα περιττά κιλά ως το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και ένα είναι σίγουρο αυτά τα παραπανίσια κιλά μας χαλούν τη διάθεση. Για καλλίγραμμη εμφάνιση στην παραλία δαβάστε μυστικά υγείας για express αδυνάτισμα μέχρι το καλοκαίρι!

Προσοχή στα διαιτητικά προϊόντα

Οι ειδικοί συνιστούν να προτιμάτε τα «κανονικά» προϊόντα, τα οποία προσφέρουν στον οργανισμό όλα εκείνα τα συστατικά που τον χορταίνουν.

Φάτε υγιεινά

Βάλτε στο πιάτο σας φρούτα, γαλακτοκομικά και τα αμυλούχα λαχανικά. Μην παραλείπετε να καταναλώνετε πρωτείνη, κρέας, ψάρια, κοτόπουλο, αυγά και ξηρούς καρπούς.

 

 

 

 

 

Μεταβολισμός

Ένας υγιεινός και σίγουρος τρόπος για να ενεργοποιήστε το κοιμισμένο μεταβολισμό σας είναι να τρώτε πικρά τρόφιμα σε κάθε γεύμα, τρεις φορές την ημέρα.

Ασκηθείτε

Σηκωθείτε από τον καναπέ και ξεκινήστε γυμναστική. Η τακτική αυτή θα επιταχύνει τον μεταβολισμό σας και θα λεπτύνει τη μέση σας.

Ξεχάστε τη ζάχαρη

Ξεχάστε τη ζάχαρη και αντικαταστήστε με φρουκτόζη, μαύρη, καστανή ζάχαρη ή μέλι.

Αλλάξτε συνήθειες

Χρησιμοποιήστε σκάλες αντί για ασανσέρ, πόδια αντί για αυτοκίνητο στις μετακινήσεις σας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Χαμηλή ενέργεια και κόπωση: Αυτοί είναι οι top λόγοι

Πόσα φρούτα και λαχανικά πρέπει να τρώει το παιδί αθλητής

Show More

Σχετικά Άρθρα

Back to top button
Close