Ειδήσεις Υγείας

Δίαιτες αποτοξίνωσης: Τι πρέπει να προσέχετε!

Οι ειδικοί επιστήμονες από την πλευρά τους,  επισημαίνουν ότι οι δίαιτες αποτοξίνωσης που υπόσχονται γρήγορη απώλεια των κιλών τις περισσότερες φορές δεν πραγματοποιούν τα όσα υπόσχονται. Μάλιστα μέχρι στιγμής δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη για να υποστηρίξει τον ισχυρισμό αυτό.

Πριν αποφασίσετε να ξεκινήσετε κάποια δίαιτα αποτοξίνωσης δείτε τι πρέπει  να κάνετε!

Απώλεια μυϊκής μάζας

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης μπορεί να μειώσουν προσωρινά το βάρος, αλλά δεν παρέχουν στον οργανισμό την απαραίτητη ποσότητα πρωτεϊνών για το χτίσιμο ή τη διατήρηση των μυών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να νομίζετε ότι χάνετε βάρος, ενώ στην ουσία πρόκειται για απώλεια της μυϊκής μάζας.

Μήπως τα ξαναπαίρνετε;

Οι συγκεκριμένες δίαιτες που συνήθως βασίζονται σε κατανάλωση μόνο διαφόρων ροφημάτων είναι σχεδόν βέβαιο ότι μετά από ένα διάστημα όσοι τις ακολουθούν θα ξανακυλήσουν στην κακή διατροφή, παίρνοντας πίσω το βάρος που ίσως έχασαν και ακόμη περισσότερο.

 

 

 

 

 

 

Τι να κάνετε

Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά:

Πίνετε 8-12 ποτήρια υγρά την ημέρα, όπως νερό και τσάι χωρίς καφεΐνη.

Κόψτε τις ανθυγιεινές τροφές

Τρώτε περισσότερη ανεπεξέργαστη πρωτεΐνη, λαχανικά και δημητριακά

Μειώστε τη ζάχαρη

Σχετικά Άρθρα

Back to top button