Ειδήσεις Υγείας

Δείτε πως δε θα κολλήσετε γρίπη φέτος το χειμώνα

Φάτε βιταμίνη C

Bάλτε στο πιάτο και στη διατροφή σας την πολύτιμη βιταμίνη c η οποία βάση ερευνών  θωρακίζει την άμυνα του οργανισμού.

Δεν είναι εξάλλου τυχαίο ότι κάθε φορά που μας κρεβατώνει ένα κρυολόγημα πίνουμε φρέσκους χυμούς πορτοκαλιού.

Αποφύγετε τις πολύ στενές επαφές

Εκτός από το να αποφεύγετε την στενή επαφή με κάποιον που έχει αρρωστήσει καλό είναι να αποφεύγεται τους χώρους που συνωστίζονται πολλά άτομα.
Αν δεν μπορείτε να το αποφύγετε  προσπαθήστε να είστε κοντά σε κάποιο παράθυρο ή πόρτα σε περίπτωση που ο αέρας στον χώρο δεν φιλτράρεται επαρκώς.

Πλένετε τακτικά τα χέρια σας

Το μυστικό για να μην κολλήσετε τις εποχιακές ιώσεις είναι να πλένετε τακτικά τα χέρια σας.
Μη ξεχνάτε ότι μέσα στην ημέρα αγγίζετε διάφορες επιφάνειες και αντικείμενα, εκατοντάδες φορές. Έτσι , τα χέρια σας γεμίζουν μικρόβια και βακτήρια, τα οποία ζουν εκεί για αρκετές ώρες και αν κάνετε το λάθος να τα ακουμπήσετε στο στόμα τότε είναι  σίγουρο ότι  τα μικρόβια θα εισέλθουν στον οργανισμό σας και θα αρρωστήσετε.

Τι να κάνετε

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να πλένετε τα χέρια σας

Πριν από το φαγητό
Πριν και μετά τη φροντίδα σε κάποιον που είναι άρρωστος
Μετά τη τουαλέτα ιδιαίτερα αν την έχει χρησιμοποιήσει κάποιος που είναι άρρωστος.

Κοιμηθείτε

Ο οργανισμός έχει ανάγκη τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα, για να προλαβαίνει να ξεκουράζεται και να αναπληρώνει τις δυνάμεις του. Όσο λιγότερο κοιμάσαι τόσο πιο ευάλωτος γίνεται στα μικρόβια.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button