Ειδήσεις Υγείας

Εγκεφαλικό: Τι να αλλάξετε για να μη συμβεί!

Γυμναστείτε

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερους από  47.00 άνδρες και γυναίκες στη Φινλανδία, αποδείχθηκε πως η άσκηση είχε ως αποτέλεσμα και… λιγότερα εγκεφαλικά, καθώς μειώνει την αρτηριακή πίεση και κάνει την καρδιά πιο δυνατή.

Προσοχή στο αλκοόλ

Έρευνα από το πανεπιστήμιο του Σινσινάτι, τεκμηρίωσε πως η καθημερινή  κατανάλωση περισσότερων από δυο ποτών την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο να υποστείτε αιμορραγία που προκαλείται από ρήξη του αιμοφόρων αγγείων.

Προσέξτε το βάρος σας

Τα μα΄ται σας δεκατέσσερα  με τα κιλά σας. Βάλτε στο πιάτο σας φρούτα, λαχανικά, νερό και άσκηση και θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα.

Προσοχή στο αλάτι

Τα κορεσμένα λίπη αυξάνουν τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα, μια κατάσταση η οποία είναι δυνατό  να προκαλέσει θρόμβωση στις αρτηρίες.

Κόψτε το κάπνισμα

Έρευνα που έγινε από το Ινστιτούτο Γυναικείας Υγείας, αποκάλυψε πως οι γυναίκες που καπνίζουν ένα πακέτο τσιγάρα κινδυνεύουν η νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα να   εισχωρήσει στο καρδιαγγειακό σύστημα και να υποστούν  εν καιρώ εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μετρήστε την πίεσή σας.

Η υπέρταση δε δίνει συμπτώματα για αυτό είναι απαραίτητο να μετράτε τακτικά την πίεση σας.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button