Ειδήσεις Υγείας

Εμμηνόπαυση: Ποιες είναι οι πρώτες ενδείξεις;

Ο όρος εμμηνόπαυση χρησιμοποιείται για να περιγράψει τις αλλαγές που εμφανίζονται πριν, αλλά και μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως, που σηματοδοτεί και το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας. Η ηλικία στην οποία κάθε γυναίκα “μπαίνει” στην εμμηνόπαυση ποικίλλει και εξαρτάται από διάφορους παράγοντες μεταξύ των οποίων και η κληρονομικότητα.

Κατά μέσο όρο όμως η εμμηνόπαυση ξεκινά από την ηλικία των 50. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί και νωρίτερα, αν συντρέχουν διάφορες ιατρικές καταστάσεις όπως αφαίρεση ωοθηκών, χημειοθεραπεία ή γενετικά προβλήματα.

Οι ενδείξεις που δείχνουν ότι μπαίνετε στην εμμηνόπαυση είναι:

Μεταλλαγές διάθεσης, ξαφνική ευσυγκινησία.

Υπερβολική Κόπωση

Κατάθλιψη

Αύξηση βάρους

Εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, και/ ή αίσθηση κρύου, αίσθηση μόνιμης εφίδρωσης

Έλλειψη ύπνου (με ή χωρίς νυχτερινές εφιδρώσεις)

Ξηρότητα κόλπου

Απώλεια ερωτικής διάθεσης.

Διαταραχές στην ούρηση (απώλεια ούρων ή επιτακτική ούρηση).

Απώλεια μνήμης και λάθη απορσεξίας

Πονοκέφαλοι

Ευαισθησία μαστών

Τριχόπτωση ή γενικά απώλεια μαλλιών

Γαστρεντερική διαταραχή, φούσκωμα, δυσπεψία, ναυτία, πρήξιμο

Τα νύχια γίνονται πιο μαλακά, καταστρέφονται και σπάνε πιο εύκολα

Οστεοπόρωση (έπειτα από αρκετά χρόνια).

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε
Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή που θα ακολουθήσετε μάθετε τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα.

Φοράτε ελαφρά ρούχα
Τρώτε ελαφρά γεύματα αρκετές φορές την ημέρα
Μειώστε τους καφέδες στο ελάχιστο
Προτιμήστε φαγητά πλούσια σε ασβέστιο (γάλα, γιαούρτι, τυρί, λαχανικά και ψάρια)
Κόψτε το κάπνισμα
Περιορίστε την κατανάλωση του αλκοόλ
Περιορίστε το αλάτι

Σχετικά Άρθρα

Back to top button