Ειδήσεις Υγείας

Εργασιακό άγχος: Τι είναι & με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται

Το εργασιακό άγχος τείνει να πάρει εκρηκτικές διαστάσεις στις σύγχρονες κοινωνίες με συνέπεια να επιβαρύνονται σημαντικά τα υγειονομικά συστήματα.

Οι αιτίες που προκαλούν το εργασιακό άγχος είναι:

Η προσωπικότητα του κάθε εργαζόμενου

Ο φόβος απώλειας της εργασίας,

υπερβολικές απαιτήσεις φόρτου εργασίας, η

οι επικίνδυνες συνθήκες εργασίας,

το ωράριο εργασίας και οι αντικρουόμενες οδηγίες

Προειδοποιητικά σημάδια

Τα πιο συχνά συμπτώματα και τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια του άγχους είναι:

– Απάθεια

– Αρνητισμός / κυνισμός

– Χαμηλό ηθικό

– Ανία (βαρεμάρα)

– Ανησυχία

– Ματαίωση

– Κούραση

– Κατάθλιψη

– Αποξένωση

– Ο θυμός / ευερεθιστότητα

– Σωματικά προβλήματα (πονοκέφαλοι, στομαχικά προβλήματα)

– Απουσίες

Πως να αντιμετωπίσετε το εργασιακό άγχος

Το εργασιακό άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί αρκεί οι εργαζόμενοι να έχουν κατά νου ότι:

Μιλήστε για την προσαρμογή της εργασίας σας σύμφωνα με τις ικανότητές σας.

«Δώστε χρόνο» στον εαυτό σας! Η άσκηση κάνει θαύματα για την ψυχή.

Κρατήστε ημερολόγιο και λίστα υποχρεώσεων. Η ακαταστασία διευκολύνει την αίσθηση της απώλειας του ελέγχου και δημιουργεί άγχος.

Μοιραστείτε το άγχος και τους προβληματισμούς σας. Έχετε εμπιστοσύνη στην υποστήριξη των φίλων και συνεργατών σας.

«Καλλιεργήστε» συμμάχους στην εργασία σας

Βρείτε το χιούμορ σας

Να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Κανείς δεν είναι τέλειος!

Διατηρήστε μια θετική στάση για την εργασία σας. Ο αρνητισμός απορροφά την ενέργεια και τα κίνητρα από οποιαδήποτε κατάσταση.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button