Όμως για διάφορους λόγους δεν έχετε ακόμη πάρει την απόφαση ή τουλάχιστον μέχρι τώρα δεν καταφέρατε να το κόψετε μαχαίρι. Σύμφωνα με επιδημιολογικές μελέτες, έχει αποδειχτεί ότι κόβοντας το τσιγάρο κερδίζετε…
30 λεπτά μετά τη διακοπή, η αρτηριακή πίεση και η καρδιακή συχνότητα επιστρέφουν στα φυσιολογικά επίπεδα.
24 ώρες μετά τη διακοπή, το μονοξείδιο του άνθρακα έχει αποβληθεί από τον οργανισμό.
48 ώρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, βελτιώνεται η όσφρηση και η γεύση σας.
2 μέρες μετά τη διακοπή: Οι αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης βελτιώνονται και σίγουρα θα ξαναγευτείτε με απόλαυση το αγαπημένο σας φαγητό.
3 μέρες μετά τη διακοπή: Η αναπνοή σας θα αρχίσει να βελτιώνεται και θα μπορείτε να τρέχετε χωρίς να ξεφυσάτε. Σε αυτό το σημείο, η νικοτίνη θα έχει αποβληθεί εντελώς από το σώμα σας. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα στέρησης που αναφέραμε παραπάνω θα κορυφωθούν αυτές τις μέρες.
2-3 εβδομάδες μετά τη διακοπή: Η κυκλοφορία του αίματος και των πνευμόνων βελτιώνονται θεαματικά, λόγω των αναγεννητικών διαδικασιών που γίνονται στον οργανισμό σας. Στους περισσότερους καπνιστές τα συμπτώματα στέρησης εξαφανίζονται στις 2 εβδομάδες.
1-9 μήνες μετά τη διακοπή: Ο βήχας και η δυσκολία στην αναπνοή αρχίζουν σιγά σιγά και εξαφανίζονται. Ακόμα και για τους βαρείς καπνιστές τα συμπτώματα στέρησης δε θα διαρκέσουν περισσότερο από λίγους μήνες μετά τη διακοπή.
1 χρόνο μετά τη διακοπή: Μετά από ένα χρόνο χωρίς κάπνισμα, ο κίνδυνος για καρδιακή νόσο έχει μειωθεί κατά 50% σε σύγκριση με τότε που καπνίζατε.
5 χρόνια μετά τη διακοπή: Ο κίνδυνος για καρκίνο του στόματος, φάρυγγα, οισοφάγου και ουροδόχου κύστης μειώνεται κατά 50%. Ο κίνδυνος να πάθετε αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ίδιος με αυτόν ενός μη καπνιστή μετά από 2-5 χρόνια διακοπής.
10 χρόνια μετά τη διακοπή: Ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα είναι περίπου στο μισό συκριτικά με ένα άτομο που συνεχίζει να καπνίζει. Επιπλέον οι πιθανότητες για καρκίνο του λάρυγγα και του παγκρέατος μειώνονται.
