Ειδήσεις Υγείας

Κιρσοί: Τι να κάνετε για πιο όμορφα πόδια

Οι κιρσοί είναι οι πρησμένες, ορατές φλέβες, που παρουσιάζονται κυρίως στις γάμπες και τους μηρούς.

Οι κιρσοί συνήθως προκαλούνται από φλέβες που δεν υποστηρίζουν την επαρκή ροή αίματος, επιτρέποντας, έτσι, στο αίμα να συσσωρευθεί. Αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης είναι οι πάσχοντες να αισθάνονται κούραση αλλά και πρόσθετο βάρος στα πόδια.

 

 

 

 

 

 

Τι να κάνετε για πιο όμορφα πόδια

Να κάνετε συχνά διαλείμματα, εάν η εργασία σας απαιτεί να στέκεστε, ή να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Μην σταυρώνετε τα πόδια σας, όταν κάθεστε και να προσπαθείτε να τα έχετε ανυψωμένα, όσο και όταν αυτό είναι δυνατό.

Μην αμελείτε να κάνετε ασκήσεις που να ενισχύουν τους μυς στα πόδια σας, κάτι που σε βάθος χρόνου συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

Προσπαθήστε να χάσετε τα περιττά κιλά, ή τουλάχιστον να χάσετε όσα περισσότερα μπορείτε.

Να φοράτε άνετα ρούχα, που να μην σας πιέζουν και να μην περιορίζουν τις κινήσεις σας. Μην φοράτε τίποτα που είναι σφιχτό γύρω από την μέση, τα πόδια και τη βουβωνική χώρα. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, ότι πρέπει να μην σφίγγετε πολύ την ζώνη του παντελονιού σας.

Να προτιμάτε παπούτσια χωρίς ψηλό τακούνι.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

 

Σχετικά Άρθρα

Back to top button