Ειδήσεις Υγείας

Λουμπάγκο: Πέντε γιατροσόφια για άμεση ανακούφιση!

Σύμφωνα με έρευνες ένας στους τρεις βιώνει κάποια στιγμή της ζωής του οσφυαλγία. Πιο ευάλωτοι είναι οι παχύσαρκοι και όσοι κάνουν βαριές εργασίες, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι η οσφυαλγία δεν παρουσιάζεται ακόμη και σε λεπτούς ή γυμνασμένους ανθρώπους.

Ανάλογα με τη διάρκεια του πόνου χωρίζεται:

Στην οξεία οσφυαλγία που έχει διάρκεια μικρότερη από 6 εβδομάδες και αντιπροσωπεύει το 85% όλων των περιπτώσεων οσφυαλγίας.

Στην υποξεία οσφυαλγία που διαρκεί από 6 μέχρι 12 εβδομάδες και στη χρόνια που η διάρκεια της είναι μεγαλύτερη από 12 εβδομάδες.

 

 

 

 

 

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε από τους πόνους!

Εκτός από τα αντιφλεγμονώδη και τα μυοχαλαρωτικά φάρμακα που θα σας συστήσει ο γιατρός σας φροντίστε να έχετε την περιοχή της μέσης ζεστή.

Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο χρησιμοποιήστε ειδικές κρέμες και φροντίστε να έχετε πάντα προστατευμένο από το κρύο το σημείο που πονά. Μάλιστα προτείνεται από τους ειδικούς η χρήση της ορθοπεδικής ζώνης οσφύος.

Μπορεί να ακούγεται ακατόρθωτο αλλά προσπαθήστε να μείνετε δραστήριοι. Όσο και αν είναι επώδυνο περπατήστε πάντα με προσεκτικό τρόπο.

Αποφύγετε να σηκώνετε βάρη και να κάθεστε σε πολύ χαμηλές καρέκλες.

Όταν ξαπλώνετε ανάσκελα, είναι σημαντικό η μέση σας να ακουμπάει στο στρώμα.

Μην σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι

Σχετικά Άρθρα

Back to top button