Ειδήσεις Υγείας

Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα: Πώς θα το αντιμετωπίσετε φυσικά!

Οι πιο συχνές αιτίες που προκαλούν την κατάσταση αυτή είναι:

Η παραμονή στην ίδια στάση για μεγάλα χρονικά διαστήματα,

Τραυματισμός σε κάποιο νεύρο

Πίεση στα σπονδυλικά ή στα περιφερικά νεύρα

Ανισορροπία στα επίπεδα καλίου, ασβεστίου ή νατρίου

Έλλειψη βιταμίνης Β12

Η λήψη ορισμένων φαρμάκων

Νευρική βλάβη λόγω υπερβολικής κατανάλωσης οινοπνεύματος, χρήσης προϊόντων καπνού ή έκθεσης σε μόλυβδο.

Ακτινοθεραπεία

Τσιμπήματα εντόμων και αραχνοειδών ή δαγκώματα ζώων

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (μυρμήγκιασμα στον καρπό)

Διαβήτης

Υποθυρεοειδισμός

Εγκεφαλικό ή άλλο ισχαιμικό επεισόδιο.

Τι να κάνετε

Τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε σίδηρο

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλεί μυρμήγκιασμα στα χέρια και στα πόδια σας. Προσθέτοντας φακές και παντζάρια στη διατροφή σας μειώνετε την εμφάνιση αυτού του συμπτώματος. Είναι επίσης καλή ιδέα να καταναλώνετε μεγαλύτερες ποσότητες από αβγά, γάλα, ξηρούς καρπούς, αρακά, φασόλια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως σπανάκι και σέσκουλο.

Αποφεύγετε ορισμένες τροφές και ορισμένα ροφήματα

Δεν συνιστάται η κατανάλωση καφέ ή οινοπνεύματος κατά τη διάρκεια του βραδινού γεύματος και μετά από αυτό. Επίσης καλό είναι να μην τρώτε βαριά φαγητά το βράδυ.

Ακολουθήστε έναν υγιεινότερο τρόπο ζωής

Σταματήστε το κάπνισμα, ασκηθείτε μέσω δραστηριοτήτων όπως το κολύμπι, επιδοθείτε σε πρακτικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα για τη μείωση της έντασης, αποφεύγετε να περνάτε πολλή ώρα στην ίδια καθιστή ή όρθια θέση και φοράτε πιο άνετα ρούχα που επιτρέπουν την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

 

Σχετικά Άρθρα

Back to top button