sport-medicineΕιδήσεις ΥγείαςΤραυματισμοί

Μυϊκός πόνος: Δείτε πως θα ξεπιαστείτε χωρίς φάρμακα

Δεν είναι λίγες οι φορές όπου συχνά έρχονται αντιμετώποι με διάφορα τραβήγματα αλλά και μυικούς πόνους. Μάθετε τι να κάνετε για να ξεπιαστείτε

Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε ένα συστατικό που ονομάζεται ολεοκανθάλη, το οποίο επιταχύνει την επιδιόρθωση των μυών. Έρευνα έδειξε πως η κατανάλωση μόλις 3 ½ κ.σ. λάδι την ημέρα έχει αντιφλεγμονώδη δράση με αποτέλεσμα οι πόνοι στους μύες να υποχωρούν.
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε για να ανακουφιστείτε είναι να προσθέστε δυο κουταλιές έξτρα λάδι στη σαλάτα που θα φάτε μετά την γυμναστική.

Ανανάς για τις θλάσεις

Αυτό το τροπικό φρούτο περιέχει βρωμελαΐνη, ένα συστατικό που καταπραΰνει από τον πόνο που προκαλούν τα διάφορα διαστρέματα ή θλάσεις.

Ζεστό νερό στους μυϊκούς πόνους

Βάλσαμο στο μυικό πόνο αποτελεί το μπάνιο σε ζεστό νερό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γεμίσετε την μπανιέρα, χλιαρό νερό, και να ρίξετε δυο σταγόνες ευκάλυπτο!

Έξυπνα tips

Ανάπαυση της πάσχουσας περιοχής

Εφαρμογή πάγου ή θερμότητας, αναλόγως της χρονιότητας του πόνου

Κάντε ήπιες διατάσεις

Σχετικά Άρθρα

Back to top button