sport-medicineΕιδήσεις ΥγείαςΤραυματισμοί

Μυϊκό πιάσιμο: Απλές «ασκήσεις» για να το αντιμετωπίσετε

Αν και πιο συχνά συμβαίνει στον αυχένα και στην πλάτη οποιοδήποτε περιφερικό νεύρο μπορεί να επηρεαστεί. Οι ένοχες αιτίες είναι ο τραυματισμός, η επί μακρόν κακή στάση του σώματος, η παχυσαρκία, η αρθρίτιδα αλλά μαι οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις κυρίως στην περιοχή του καρπού (πληκτρολόγηση και χρήση ορισμένων εργαλείων) που επηρεάζουν συγκεκριμένα νεύρα ανάλογα με την εντόπιση της βλάβης.

Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι η αίσθηση καψίματος, το μούδιασμα και ο πόνος που συχνά περιγράφεται σαν ηλεκτρικό ρεύμα. Αρχικά τα συμπτώματα αυτά έρχονται και φεύγουν αλλά με τον καιρό γίνονται περισσότερο επίμονα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να παρουσιαστεί μυϊκή αδυναμία και αν η βλάβη δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα μπορεί να επηρεαστούν οι μύες τόσο σε μέγεθος όσο και σε λειτουργία.

Τι να κάνετε

Η αντιμετώπιση του πιασμένου νεύρου είναι κυρίως η ξεκούραση της προσβεβλημένης περιοχής. Θα πρέπει να σταματήσετε τις δραστηριότητες, οι οποίες επιδεινώνουν την κατάσταση και αναλόγως της περιοχής μπορεί να χρειαστεί να την ακινητοποιήσετε.

Η φαρμακευτική αγωγή περιλαμβάνει τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθούν και ενέσεις κορτικοστεροειδών.

Η φυσιοθεραπεία βοηθάει καθώς γίνονται ασκήσεις που ενισχύουν και τεντώνουν τους μύες στην περιοχή και ελαττώνουν την πίεση που ασκείται στο νεύρο.

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να απαιτηθεί όταν δεν υπάρξει ανταπόκριση στη συντηρητική και φαρμακευτική αγωγή, με στόχο να αποσυμπιεστεί το νεύρο.

Η πρόληψη περιλαμβάνει: τη διατήρηση σωστής στάσης του σώματος,

εφαρμογή ασκήσεων ενδυνάμωσης και διατάσεων των μυών,

διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους και

περιορισμός των επαναλαμβανόμενων κινήσεων.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button