ΔιατροφήΕιδήσεις Υγείας

Οι πέντε σπόροι που κάνουν καλό στην υγεία και στο σώμα!

Μπορεί να είναι μικροσκοπικοί αλλά οι σπόροι αποτελούν υπερ όπλο της καλής υγείας. Μάλιστα λόγω των ευεργετικών τους ιδιοτήτων έχουν αναδειχθεί ως το νούμερο ένα τρόφιμο που επιβάλλεται άπαντες να καταναλώνουν.

Δείτε ποιοι είναι αυτοί

Σπόροι κολοκύθας

 

 

 

 

 

Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε σίδηρο, το οποίο μεταξύ άλλων συμβάλλει στην τόνωση και στην διατήρηση της ενέργειας σε υψηλά επίπεδα.

Σπόροι chia

 

 

 

 

 

Μόνο δυο κουταλιές της σούπας παρέχουν τόσο ασβέστιο, όσο μια φέτα τυριού τσένταρ.

Σπόροι ροδιού

 

 

 

 

 

Οι σπόροι ροδιού είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το μεταβολισμό. Και όπως είναι γνωστό όσο πιο σωστά δουλεύει ο μεταβολισμός, τόσο πιο εύκολα χάνονται τα παραπανίσια κιλά.

Σουσάμι

 

 

 

 

 

Το σουσάμι περιέχει λινολενικό οξύ, το οποίο εντάσσεται στα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και μπορεί να συμβάλλει στη ρύθμιση της χοληστερίνης.

Λιναρόσπορος

 

 

 

 

Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε ωμέγα τρία λιπαρά και μειώνει τις φλεγμονές που οδηγούν σε διάφορες ασθένειες. Πέραν αυτών, οι λιγνάνες  έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Πάντως συνιστάται να καταναλώνετε τους σπόρους λιναριού τριμμένους, σε μορφή σκόνης, αλλιώς αν τους καταναλώσετε ολόκληρους, δεν θα μπορέσουν να χωνευτούν.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Υψηλή χοληστερίνη: Μήπως φταίνε τα γονίδια;

Σχετικά Άρθρα

Back to top button