Ειδήσεις Υγείας

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Ο δεκάλογος για να έχετε καλή υγεία!

Από το 1908 εορτάζεται παγκοσμίως η Ημέρα της Γυναίκας σε μια προσπάθεια προώθησης των δικαιωμάτων της γυναίκας. Παράλληλα, η ημέρα αυτή είναι μια ευκαιρία να τιμήσουμε τις γυναίκες για τα κοινωνικά, οικονομικά, πολιτιστικά και πολιτικά τους επιτεύγματα.

Με αφορμή την ημέρα αυτή, μάθετε ποιος είναι ο δεκάλογος για να έχετε καλή υγεία.

Ξεκινήστε με σωστό πρωινό

Τα φρούτα, η βρώμη, το γιαούρτι και το αβγό είναι μερικά από τα προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη μέρα σας με πλούσια γεύση αλλά και ενέργεια.

Περπατήστε

Ειδικότερα για τις γυναίκες που δεν γυμνάζονται καθόλου, ένας σύντομος περίπατος είναι μια καλή αρχή για να κινούνται περισσότερο.

Φάτε φρούτα ή λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι φθηνά, νόστιμα και κάνουν καλό σε όλο το σώμα, από τον εγκέφαλο έως το γαστρεντερικό.

Κάντε το τακτικό και ετήσιο check-up

Τηρείτε την ετήσια τακτικότητα των εξετάσεων, αίματος, ούρων και λοιπών, για να έχετε πλήρη εικόνα της κατάστασης της υγείας σας και αλλαγών που έχουν συμβεί και συμβαίνουν χρόνο με το χρόνο

 

 

 

 

 

 

Μαστογραφία

Η εξέταση της μαστογραφίας ξεκινάει από την ηλικία των 40 και προτείνεται να γίνεται ανά χρόνο.

Τεστ ΠΑΠ και εξέταση για τον ιό HPV

Το τεστ Παπανικολάου είναι απαραίτητο για την πρόληψη και διάγνωση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και κατά τη διεξαγωγή του είναι δυνατό να ανιχνευτούν και ίχνη του ιού του HPV, που είναι ένας εκ των βασικών υπευθύνων εμφάνισης καρκίνου του τραχήλου.

Εξέταση οστικής πυκνότητας

Οι γυναίκες ηλικίας άνω των 65 θα πρέπει να ελέγχετε την οστική σας πυκνότητα ανά δυο χρόνια.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button