Ειδήσεις Υγείας

Πρησμένα πόδια: Δείτε τι να κάνετε για να ανακουφιστείτε

Συνήθως το πρήξιμο μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε σημείο από τις πατούσες μέχρι τους μηρούς και να προκύψει είτε από συσσώρευση υγρού, είτε λόγω φλεγμονής.

Το οίδημα που προκαλείται από κατακράτηση υγρών είναι γνωστό ως περιφερικό οίδημα και μπορεί να προκληθεί από κάποια διαταραχή του κυκλοφορικού και λεμφικού συστήματος ή των νεφρών. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά από παρατεταμένη όρθια ή καθιστή θέση.

Οι κυριότερες ένοχες αιτίες είναι:

Κακή κυκλοφορία του αίματος εξαιτίας της καθιστικής ζωής, ή της ορθοστασίας, της έλλειψη άσκησης
Υπερβολική κατανάλωση αλατιού, που ευθύνεται για την κατακράτηση υγρών στον οργανισμό.
Λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως τα αντιφλεγμονώδη και ορισμένα αντιυπερτασικά, που επίσης κατακρατούν υγρά.

Άλλες αιτίες είναι:

Καρδιακή ανεπάρκεια

Μυοκαρδιοπάθεια

Περικαρδίτιδα

Φλεβική ανεπάρκεια

Οξεία νεφρική ανεπάρκεια

Χρόνια νεφρική νόσος

Ορμονοθεραπεία

Εγκυμοσύνη

Τι να κάνετε

Οι ειδικοί της mayo clinic για να ανακουφιστείτε προτείνουν:

Ελαττώστε το αλάτι, επειδή ευνοεί την κατακράτηση υγρών, και καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά, που έχουν διουρητικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες και επιπλέον είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην καλή υγεία των αγγείων.

Μην κάθεστε πολλή ώρα όρθιοι ή καθιστοί χωρίς λόγο και να γυμνάζεστε καθημερινά (περπάτημα, τζόγκινγκ).

Αποφύγετε τα στενά παπούτσια και σφιχτές κάλτσες και περιορίστε την έκθεσή σας στον ήλιο.
Όταν ξεκουράζεστε, τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα σας (π.χ. πάνω σε ένα μαξιλάρι)

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Πρησμένα πόδια στην εγκυμοσύνη: Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Σχετικά Άρθρα

Back to top button