Ειδήσεις Υγείας

Πρησμένα πόδια: Τι να κάνετε για άμεση ανακούφιση

Ιδιαίτερα όμως ευάλωτοι είναι οι γυναίκες και όσοι παραμένουν όρθιοι πολλές ώρες ή αντίθετα όσοι κάνουν καθιστική ζωή.

Οι ένοχες αιτίες πολλές. Οι κυριότερες είναι:
• Κακή κυκλοφορία του αίματος
• Υπερβολική κατανάλωση αλατιού,
• Λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως τα αντιφλεγμονώδη και ορισμένα αντιυπερτασικά, που επίσης κατακρατούν υγρά.

Μάθετε τι να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα αυτό

Φυσικοί τρόποι για την αντιμετώπιση των πρησμένων ποδιών
Πάρτε συμπλήρωμα μαγνησίου.Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση οιδήματος και έτσι η αντιμετώπιση της ένδειας αυτού του ιχνοστοιχείου μπορεί να σας βοηθήσει.
Κάντε γιόγκα

Η γιόγκα βοηθάει  στην καλή κυκλοφορία του αίματος  και στη χαλάρωση μετά από μία εξαντλητική μέρα.

Τοποθετήστε ψηλά τα πόδια σας

Όταν χαλαρώνετε το βράδυ, τοποθετήστε τα  πόδια σας επάνω σε μερικά μαξιλάρια. Ιδανικά, πρέπει να βρίσκονται τα πόδια σας πάνω από την καρδιά σας. Εάν εργάζεστε, βρείτε έναν τρόπο να στηρίξετε τα πόδια σας κάτω από το γραφείο.

Κολυμπήστε

Το νερό μπορεί να βοηθήσει το κυκλοφορικό σύστημα.
Πίνετε  νερό. Ιδανικά πρέπει να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Μπορείτε να  προσθέσετε μέσα λίγο  αγγούρι και φέτες λεμονιού. Και τα δύο έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button