sport-medicineΆθληση & ΥγείαΕιδήσεις Υγείας

Πως θα επιλέξετε τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια;

Μπορεί να φαίνεται εύκολο αλλά η σωστή επιλογή των αθλητικών παπουτσιών είναι μια αρκετά σύνθετη υπόθεση, καθώς ανάλογα με τον τύπο της άθλησης, είναι απαραίτητο να προτιμώνται και τα παπούτσια με συγκεκριμένες προδιαγραφές. Πλέον όλο και περισσότεροι ορθοπεδικοί επιστήμονες, επισημαίνουν ότι η επιλογή των αθλητικών παπουτσιών πρέπει να γίνεται με αυστηρά κριτήρια και προυποθέσεις πρέπει να γίνεται προκειμένου να μην κινδυνεύσετε από τυχόν τραυματισμούς.

Χρήσιμες οδηγίες

Tα αθλητικά παπούτσια πρέπει να υποστήριζουν καλά το πόδι ώστε να αποφεύγονται τυχόν χτυπήματα. Ψάξτε για παπούτσια με:

παχιά φτέρνα για απορρόφηση των κραδασμών και

καλή υποστήριξη καμάρας

Παπούτσια για το γυμναστήριο

Για το γυμναστήριο, διαλέγετε παπούτσια που μπορεί να χειριστούν ένα ευρύ φάσμα των κινήσεων και δραστηριοτήτων – από αερόμπικ έως άρση βαρών. Δώστε βάρος σε όσα προσφέρουν καλό κράτημα και μπορούν σας προστατέψουν από τραυματσιμούς στον αστράγαλο.

Παπούτσια Χορού

Τα αθλητικά δεν ενδείκνυται για το χορό.Καταλληλα είναι τα πάνινα τα οποία σας επιτρέπουν να κάνετε απαλές κινήσεις όταν χορεύετε.

Για το ποδόσφαιρο

Για το ποδόσφαιρο επιλέγετε παπούτσια με σφήνες ή με μικρά πλαστικά δοντάκια στο κάτω μέρος.

Μπάσκετ

Ιδιαίτερη προσοχή όταν επιλέγετε τα παπούτσια του μπάσκετ προκειμένου να αποφεύγετε τον τραυματισμό στον αστράγαλο. Ψάξτε για παπούτσια που υποστηρίζουν τον αστράγαλο.

Γενικός κανόνας

Αντικαταστήστε τα παπούτσια σας μία φορά το χρόνο. Αν τα πέλματα φθείρονται στις πλευρές ή τη μέση, αλλάξτε τα άμεσα.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button