Ειδήσεις Υγείας

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης: Ποια προβλήματα υγείας προκαλεί;

Σύμφωνα με τους επιστήμονες της mayo clinic η αιτία που πυροδοτεί το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι άγνωστο ενώ για τη διάγνωση του απαιτούνται σειρά ιατρικών εξετάσεων.

Συμπτώματα

Εκτός από το βασικό της  σύμπτωμα που είναι η χρόνια κόπωση εκδηλώνεται με:

Απώλεια μνήμης, ή συγκέντρωσης
Πονόλαιμο
Διόγκωση των λεμφαδένων στον λαιμό, ή στις μασχάλες
Ανεξήγητο μυϊκό πόνο
Πονοκέφαλο
Ακατάστατο ύπνο
Ακραία εξάντληση που διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες

μόνιμη κούραση

 

 

 

 

 

 

Τι να κάνετε

Οι ειδικοί της mayo clinic συστήνουν στους ασθενείς για να ανακουφιστούν από τα συμπτώματα να:

Τιθασεύστε το στρες και το άγχος

Επιτρέψτε στον εαυτό σας χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα πρέπει να μάθετε να λέτε “όχι” χωρίς να νιώθετε ενοχές.

Κοιμηθείτε
Προσπαθήστε να πηγαίνετε στο κρεβάτι για ύπνο και να σηκώνεστε τις ίδιες ώρες κάθε μέρα.

Stop στο τσιγάρο

Καλό είναι αναφέρουν οι ειδικοί οι πάσχοντες να αποφεύγουν την καφεΐνη, το αλκοόλ και τη νικοτίνη.

Ασκηθείτε
Η γυμναστική αποτελεί μια πρώτης τάξης μέθοδο, η οποία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα του συνδρόμου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Χαμηλή ενέργεια και κόπωση: Αυτοί είναι οι top λόγοι

 

Σχετικά Άρθρα

Back to top button