Ειδήσεις Υγείας

Σύνδρομο Burnout: Ποια είναι τα ανησυχητικά σημάδια

Όμως μετά βίας ξυπνάτε το πρωί και πολύ δύσκολα ετοιμάζεστε για την δουλειά. Ακόμη όμως και εκεί οι «μαρτυρικές» ώρες δεν λένε να περάσουν.

Τα σημάδια αυτά οφείλονται στο «σύνδρομο burnout», το σύνδρομο δηλαδή της απόλυτης επαγγελματικής εξουθένωσης.

Ποια είναι τα σημάδια SOS

Τα συμπτώματα του συνδρόμου είναι αδυναμία συγκέντρωσης στην εργασία, ανία, αφηρημάδα, τάσεις απομόνωσης από τους συναδέλφους, παντελής έλλειψη ικανοποίησης από την επίτευξη εργασιακών στόχων, νεύρα, απογοήτευση και αρνητική στάση απέναντι σε ότι αφορά την εργασία.

Επίσης οι πάσχοντες αντιμετωπίζουν ημικρανίες, πόνους στον αυχένα και στο στομάχι, αϋπνίες, αυξημένη πίεση και εμφανείς αλλαγές στην όρεξη.

Όπως εξηγούν οι ειδικοί επιστήμονες της Μayo Clinic οι ένοχες αιτίες είναι:

το εξαντλητικό ωράριο για πολλά χρόνια χωρίς ξεκούραση
ο ανεπαρκής ύπνος
η επαγγελματική ανασφάλεια

Τι πρέπει να κάνετε

Αν αντιληφθείτε πως ήδη παρουσιάζετε κάποια συμπτώματα του συνδρόμου burnout, τότε

-Αυξήστε τις ώρες του ύπνου σας. Φροντίστε να ξαπλώνετε στο κρεβάτι νωρίτερα από το συνηθισμένο ακόμη και αν δεν νυστάζετε.

-Κάντε «απεξάρτηση» από τον υπολογιστή μόλις φθάνετε σπίτι.
-Φροντίστε να έχετε ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας.

-Στη δουλειά, μην αναλαμβάνετε περισσότερες υποχρεώσεις από όσες μπορείτε να φέρετε εις πέρας.

-Ενημερώστε το γιατρό σας για το πρόβλημα.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button