Ειδήσεις Υγείας

Τips για να ”ξυπνήσετε” το μεταβολισμό σας

Νέες μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο  μεταβολισμός τρέχει με χίλια όταν τρώτε σωστά και ασκήστε.

Μάθετε τι να κάνετε για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας.

Κάτι καυτερό

Μπορεί το τσίλι και το πιπέρι καγιέν, να μην είναι αποδεκτό από πολλούς αλλά αν τα προσθέστε  στα φαγητά σας θα «δείτε» τον μεταβολισμό σας να αυξάνεται.

Φάτε μούρα

Τα μούρα περιέχουν  πολλές φυτικές ίνες γεγονός που τα καθιστά σε νούμερο ένα σύμμαχο στην ενεργοποίση του μεταβολισμού.

Σολομός και άλλα ψάρια

Ο σολομός,ο τόννος και οι ταπεινές σαρδέλες περιέχουν Ω-3 λιπαρά, τα οποία ενισχύουν τον μεταβολισμό και την ενέργεια στο σώμα.

Λεμόνι + νερό

Ο χυμός και μόνο από μισό λεμόνι, σε ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί επιβραδύνει τη διαδικασία πέψης του οργανισμού, ενισχύοντας την ικανότητά του να μεταβολίζει, με αποτέλεσμα την επιτάχυνση όλων των λειτουργιών του οργανισμού.

Παγωμένο νερό

Το παγωμένο νερό ξυπνά το μεταβολισμό και έτσι  θα κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Λάχανα

Το λάχανο, το μπρόκολο και το κουνουπίδι ενισχύουν σημαντικά τη λειτουργία του μεταβολισμού.

Ένα μήλο την ημέρα…

Η κατανάλωση τριών μικρών μήλων κάθε μέρα, έχει αποδειχθεί ότι περιορίζει το αίσθημα της πείνας, ώστε να μικραίνουν σταδιακά τα γεύματα και να δραστηριοποιείται περισσότερο ο μεταβολισμός.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button