Ειδήσεις Υγείας

Υψηλή πίεση: Τα συμπτώματα και πως αντιμετωπίζεται

Και αυτό γιατί ένα μεγάλο ποσοστό πάσχει από υψηλή πίεση, αλλά λίγοι είναι εκείνοι που τελικά το γνωρίζουν και λαμβάνουν θεραπευτική αγωγή.

Δείτε πως θα μάθετε αν όντως πάσχετε από υψηλή πίεση

Καλό είναι, λοιπόν, να έχετε υπόψη σας τα παρακάτω συμπτώματα, όχι για να πανικοβληθείτε, αλλά για να κλείσετε ένα προληπτικό ραντεβού με το γιατρό σας:

-Δύσπνοια
-Πονοκέφαλος
-Ρινορραγία
-Κούραση και νύστα
-Σύγχυση
-Εμβοές
-Εμετός
-Έντονη εφίδρωση
-Θολή όραση

Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές

Η πίεση ενός υγιούς ατόμου είναι 120/80. Αν αυτοί οι αριθμοί ξεπεράσουν τους 140/90, τότε ανήκετε μάλλον στην κατηγορία των υπερτασικών.

Τι να κάνετε

Οι ειδικοί συστήνουν για την άμεση αντιμετώπιση της την άσκηση, την χαμηλή κατανάλωση αλατιού και την σωστή διατροφή.

Ελέγχετε τακτικά την πίεσή σας, στο σπίτι ή στο φαρμακείο της γειτονιά σας.

Χάστε τα παραπανίσια κιλά
. Ακόμα και μικρή απώλεια βάρους (π.χ., 5 κιλά) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης αλλά και στη βελτίωση άλλων παραγόντων που οδηγούν σε καρδιαγγειακό επεισόδιο, όπως είναι η χοληστερίνη και το σάκχαρο.

Δίαιτα με πολλά φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά χωρίς λίπη, δηλαδή, διατροφή πλούσια σε κάλιο και ασβέστιο, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης (γνωστή ως δίαιτα DASH).

Show More

Σχετικά Άρθρα

Back to top button
Close