Ειδήσεις Υγείας

Φούσκωμα στο στομάχι: Τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Υπάρχουν όμως αρκετοί τρόποι για να το αντιμετωπίσετε όταν συμβεί, αλλά και να αποτρέψετε την εμφάνισή του στο μέλλον.

Το πρώτο βήμα είναι να μην καταναλώνετε τροφές που επιδεινώνουν το φούσκωμα, όπως  τα όσπρια, το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα κρεμμύδια, τα χόρτα και τα άγουρα φρούτα.

Οι ειδικοί επιστήμονες της  mayo clinic συνιστούν να αποφεύγεται τα:

μεγάλα και λιπαρά γεύματα,

αναψυκτικά, εφόσον έχετε διαπιστώσει ότι σας ενοχλούν.

να τρώτε λαίμαργα,

να μασάτε τσίχλα

Ενδεχομένως ίσως ακόμη χρειαστεί να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ, αλκοόλ, ακόμη και του γάλακτος, εάν έχετε παρατηρήσει ότι  επιδεινώνει το πρόβλημα.

Ναι στις φυτικές ίνες

Όσον αφορά τις φυτικές ίνες (φρέσκα φρούτα, ωμά λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης), φαίνεται ότι είναι ωφέλιμες στις φάσεις της δυσκοιλιότητας, αλλά όχι και στις περιόδους της διάρροιας. Σε περίπτωση που σας ενοχλούν, τότε τα καλοβρασμένα λαχανικά και οι κομπόστες φρούτων αποτελούν εναλλακτική λύση.

Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι ο λιναρόσπορος, τα καρότα, οι αγκινάρες, το λάχανο, τα ακτινίδια, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα και το πίτουρο βρόμης. Καλό είναι να πίνετε νερό, το οποίο βοηθά τις φυτικές ίνες να δράσουν αποτελεσματικά στο έντερο.

Εάν το φούσκωμα είναι πολύ έντονο και δεν υποχωρεί, τότε ο γιατρός μπορεί να σας δώσει φάρμακα ανάλογα με το σύμπτωμα που βρίσκεται σε έξαρση.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button