Ειδήσεις ΥγείαςΟμορφιά

Φρούτα & λαχανικά του Φθινοπώρου: Ποια είναι τα καλύτερα για απώλεια βάρους

Όμως αγνοούν ότι δεν είναι κατάλληλα για δίαιτα αφού ορισμένα είναι πλούσια σε σάκχαρα τα οποία όχι μόνο παχαίνουν αλλά εντείνουν το αίσθημα της πείνας

Αυτά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά του φθινοπώρου που πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας για να χάσετε τα περιττά κιλά.

Μήλα

μηλο

 

 

 

 

 

Δεν υπάρχει καλύτερο φρούτο από το μήλο για όσους κάνουν δίαιτα αφού έχουν την ιδιότητα να ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας λόγω των φυτικών ινών που περιέχει.
Οι ειδικοί συστήνουν να τα καταναλώνετε με την φλούδα η οποία περιέχει φλαβονοειδή που κάνουν καλό στην καρδιά.

Ρόδι

%cf%81%ce%bf%ce%b4%ce%b9

 

 

 

 

 

Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, ο χυμός τους έχει μεγαλύτερη ποσότητα αντιοξειδωτικών από ότι το κόκκινο κρασί ενώ είναι ιδανικά για δίαιτα αφού κρατούν μακριά την πείνα.

Λαχανάκια Βρυξελλών

%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1

 

 

 

 

 

Μια μερίδα λαχανάκια Βρυξελλών θα σας προμηθεύσει με μόλις 30 θερμίδες αλλά ταυτόχρονα με πολλά πολλά θρεπτικά συστατικά!

Καταναλώνοντας μόνο ποσότητα μισού φλιτζανιού παίρνετε περισσότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης Κ, φυλλικό οξύ και αρκετό σίδηρο.

Κουνουπίδι

%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b9%ce%b4%ce%b9

 

 

 

 

 

Το κουνουπίδι όπως και αν το προτιμάτε στον ατμό ή στη σούπα συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης και συνολικά αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C.

Γκρέιπφρουτ

%ce%b3%ce%ba%cf%81%ce%b5%ce%b9%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%85%cf%86

 

 

 

 

 

Η ουσία που περιέχει το γκρέιπφρουτ η ναρινγερίνη φαίνεται ότι αποτρέπει τη συσσώρευση του λίπους και συντελεί στη ρύθμιση των επιπέδων της ινσουλίνης στο αίμα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Πώς να γίνετε ευτυχισμένοι τρώγοντας φρούτα! Έρευνα

Σχετικά Άρθρα

Back to top button