Ειδήσεις Υγείας

Χαμηλό ασβέστιο: Ποια είναι τα συμπτώματα sos;

Παράλληλα το ασβέστιο συμβάλλει στην πήξη του αίματος, στη μυϊκή σύσπαση, αλλά και στη μεταβίβαση των νευρικών ερεθισμάτων, κ.ά.

Οι παράγοντες που μειώνουν την απορρόφηση ασβεστίου:

-Στρες
-Καθιστική ζωή
-Έλλειψη βιταμίνης D
-Έλλειψη μαγνησίου
-Μειωμένο υδροχλωρικό οξύ στομάχου
-Φυτικό οξύ
-Φυτικές ίνες

Αυξάνουν την απορρόφηση Ασβεστίου:
-Μαγνήσιο
-Σίδηρος
-Υδροχλωρικό οξύ (στομάχου)
-Βιταμίνες Α, Β, C, F

Η έλλειψη ασβεστίου εκδηλώνεται με τα εξής συμπτώματα:

 στα παιδιά

Ραχίτιδα, που χαρακτηρίζεται από:
-υπερβολική εφίδρωση της κεφαλής
-σταθερές κινήσεις της κεφαλής
-αργοπορία στο κάθισμα, το μπουσούλισμα και το βάδισμα
-στραβά πόδια
-βαθουλωμένα γόνατα
-προτεταμένο θώρακα.

στους ενήλικες

Οστεομαλάκυνση και οστεοπόρωση, που προκαλούν:
-Πόνους στα οστά
-Μυϊκή αδυναμία
-Αργή αποκατάσταση καταγμάτων
-Εύθρυπτα οστά
-Παραμόρφωση σπονδυλικής στήλης
-Απώλεια ύψους.

Μέχρι πρότινος επικρατούσε η άποψη ότι τα λευκά σημάδια στα νύχια δηλώνουν έλλειψη ασβεστίου. Πρόκειται για μύθο που καταρρίπτεται από τους ειδικούς, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι δεν πρόκειται για τίποτα παραπάνω από φυσαλίδες αέρα που δεν έχουν καμία επίπτωση στην υγεία μας.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι φυτοφάγοι, που δεν τρώνε καθόλου γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά και όσοι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, μπορεί να παρουσιάσουν χαμηλά επίπεδα ασβεστίου, όχι μόνο γιατί στερούνται μιας πλούσιας πηγής του μετάλλου, αλλά και γιατί η διατροφή τους είναι πλούσια σε οξέα (φυτικό, οξαλικό), που ενώνονται με το ασβέστιο και μειώνουν την απορρόφησή του.

 

 

Σχετικά Άρθρα

Back to top button