5+1 «χρυσές» συμβουλές υγείας για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι συνυφασμένο με τις διακοπές και τη ξεγνοιασιά. Μάλιστα δικαίως χαρακτηρίζεται η πιο περιπετειώδη και ευχάριστη εποχή του χρόνου.  Όμως για να μην συμβεί τίποτα κακό με την υγεία σας και να απολαύστε τις χαρές του ήλιου και της θάλασσας με ασφάλεια διαβάστε τι πρέπει να προσέξετε.

Οι ουρολοιμώξεις καραδοκούν

Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, τόσο οι λοιμώξεις του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις, κυστίτιδες κλπ.) αυξάνονται. Για την πρόληψη του προβλήματος οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό τις θερμές ημέρες.

Προσοχή στις βουτιές

Μη βουτάτε απότομα σε κρύα θάλασσα, όταν αν έχετε κάτσει για ώρα στον ήλιο. Αποφεύγετε να πηγαίνετε μόνοι σας σε απόμερες παραλίες καθώς αν χρειαστείτε βοήθεια, δεν θα μπορέσει να σας βοηθήσει κάποιος. Πριν κάνετε μία βουτιά, κοιτάξτε τι βρίσκεται κάτω από τη θάλασσα και υπολογίστε το βάθος της.

Προσοχή στις δηλητηριάσεις

Το καλοκαίρι με τη ζέστη τα τρόφιμα χαλάνε πιο εύκολα με συνέπεια να αυξάνονται οι πιθανότητες να πάθετε δηλητηρίαση.

Αν έχετε πρόβλημα καρδιάς

Αποφύγετε τα μπάνια τις μεσημβρινές ώρες, αν έχετε προβλήματα καρδιάς και μην βουτάτε απότομα, αλλά μπαίνετε σταδιακά στο νερό.

Μην κολυμπάτε με γεμάτο στομάχι

Αποφύγετε το κολύμπι με γεμάτο στομάχι. Πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 3 ώρες μετά το γεύμα, ώστε να έχετε χωνέψει το φαγητό προτού κολυμπήσετε. Σε αντίθετη περίπτωση θα θέσετε σε αυξημένο κίνδυνο την υγεία σας.

Προσοχή αν λαμβάνετε φάρμακα

Επειδή τώρα το καλοκαίρι ορισμένα φάρμακα θέλουν προσοχή καθώς μπορεί να προκαλέσουν φωτοευαισθησία (αλλεργική αντίδραση στον ήλιο), συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη σωστή αποθήκευσή τους.

Προσοχή!Μην αφήνετε τα φάρμακα στον ήλιο ούτε στο ντουλαπάκι του αυτοκινήτου γιατί μπορεί να αλλοιωθούν. Διαβάζετε τις οδηγίες χρήσης.