Αραίωση Μαλλιών: Πώς αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά

Η αραίωση μαλλιών είναι ένα συχνό φαινόμενο, το οποίο εξελίσσεται σταδιακά και μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες.

Σύμφωνα με τους ειδικούς της mayoclinic.org, υπάρχουν διάφορες επιλογές – από φυσικές μεθόδους μέχρι ιατρικές θεραπείες – που μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση ή και την αντιμετώπισή της. Είναι σημαντικό, ωστόσο, πριν από οποιαδήποτε ενέργεια, να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Αραίωση Μαλλιών: Πώς αντιμετωπίζεται

Δείτε τι προτείνουν οι ειδικοί για να αντιμετωπίσετε την αραίωση στα μαλλιά.

Μασάζ στο κεφάλι

Ένας εύκολος και ανέξοδος τρόπος ενίσχυσης της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό είναι το μασάζ με τα δάχτυλα κατά το λούσιμο. Παρόλο που δεν δρα θεραπευτικά σε περιπτώσεις αραίωσης λόγω παθολογικών αιτιών, μπορεί να ενισχύσει την υγεία των μαλλιών.

Αιθέρια έλαια

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι έλαια όπως η λεβάντα, το δεντρολίβανο ή το θυμάρι ίσως συμβάλλουν στην ενίσχυση της τριχοφυΐας. Χρησιμοποιούνται πάντα αραιωμένα σε λάδι βάσης (π.χ. λάδι καρύδας ή jojoba).

Εξειδικευμένα σαμπουάν

Τα σαμπουάν κατά της αραίωσης προσδίδουν προσωρινά όγκο, δίνοντας την αίσθηση πιο πυκνών μαλλιών. Περιλαμβάνουν βιταμίνες και αμινοξέα για τη θρέψη του τριχωτού. Ορισμένα μπορεί να απαιτούν ιατρική συμβουλή για την επιλογή του κατάλληλου προϊόντος.

 Συμπληρώματα διατροφής

Εάν η αραίωση σχετίζεται με έλλειψη βιταμινών ή μετάλλων (π.χ. σίδηρος, ψευδάργυρος, φυλλικό οξύ), τα πολυβιταμινούχα σκευάσματα ίσως βοηθήσουν. Απαραίτητη, όμως, είναι η εξέταση αίματος πριν τη λήψη τους, ώστε να διαπιστωθούν πιθανές ανεπάρκειες.

 Βιοτίνη

Η βιοτίνη (βιταμίνη Β7), που υπάρχει σε τρόφιμα όπως οι φακές και οι ξηροί καρποί, παίζει ρόλο στην υγεία των μαλλιών. Αν και η συμπληρωματική της χορήγηση δεν έχει αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα στην αραίωση, μπορεί να ωφελήσει άτομα με διαγνωσμένη έλλειψη.

 Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 λιπαρά

Αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της υγείας του τριχωτού. Βρίσκονται κυρίως σε λιπαρά ψάρια, λιναρόσπορο και φυτικά έλαια, αλλά απαιτείται προσοχή με τα συμπληρώματα, λόγω πιθανών κινδύνων.

Κορτικοστεροειδή

Χρησιμοποιούνται όταν η τριχόπτωση έχει φλεγμονώδη ή αυτοάνοση αιτία, όπως στη γυροειδή αλωπεκία. Συνταγογραφούνται από γιατρό και δρουν περιορίζοντας τη φλεγμονή που επηρεάζει τους θύλακες των τριχών.

Τι μπορείτε να κάνετε επιπλέον:

Ενισχύστε τη διατροφή σας με ποικιλία θρεπτικών τροφών.

Αποφύγετε το κάπνισμα, καθώς ενδέχεται να επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη των μαλλιών.

Διαχειριστείτε το στρες με τεχνικές χαλάρωσης.

Χειριστείτε με προσοχή τα μαλλιά σας – αποφύγετε τη θερμότητα και τα πολύ σφιχτά χτενίσματα.

Η αραίωση των μαλλιών μπορεί να είναι αγχωτική, αλλά με τη σωστή φροντίδα και καθοδήγηση, συχνά μπορεί να αντιμετωπιστεί ή και να επιβραδυνθεί σημαντικά.

ΠΗΓΕΣ: www.mayoclinic.org , my.clevelandclinic.org