Αυτός είναι ο ιδανικός αριθμός ημερών για διακοπές: Τι λένε οι επιστήμονες

Αύγουστος σημαίνει διακοπές για τους περισσότερους εργαζόμενους, που εκμεταλλεύονται την καλοκαιρινή τους άδεια για να αποδράσουν από την καθημερινότητα και να ξεκουραστούν.

Η ανάγκη για μια ανάπαυλα μετά από μια γεμάτη υποχρεώσεις και άγχος σεζόν είναι αναμφισβήτητη.

Ωστόσο, το ερώτημα που προκύπτει είναι: Πόσες διακοπές χρειάζεται πραγματικά κάποιος για να αποφορτιστεί πλήρως; Αν και η απάντηση εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως η φύση της εργασίας, ο προϋπολογισμός και οι προσωπικές προτιμήσεις, οι επιστήμονες έχουν καταλήξει σε ένα συμπέρασμα: λίγο περισσότερες από μία εβδομάδα.

Καλοκαιρινές διακοπές – Ο ιδανικός αριθμός

Μια μελέτη του 2012, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Happiness Studies και αναφέρθηκε πρόσφατα στο Forbes, έδειξε ότι η ευεξία και η υγεία των συμμετεχόντων κορυφώθηκαν περίπου την όγδοη ημέρα των διακοπών τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι άρχισαν να επιστρέφουν στην καθημερινότητά τους σχεδόν αμέσως μόλις επέστρεψαν στη δουλειά μετά τις διακοπές, ακόμα και μετά από μακροχρόνιες διακοπές τριών εβδομάδων ή περισσότερο.

Η Jessica de Bloom, ερευνήτρια της μελέτης, ανέφερε στη Washington Post ότι, παρόλο που ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και χαλαρώνει με διαφορετικούς τρόπους, τα συναισθήματα ευεξίας φτάνουν στο απόγειό τους γύρω στην όγδοη ημέρα των διακοπών, ανεξαρτήτως της διάρκειας τους.

Μια άλλη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τάμπερε στη Φινλανδία, η οποία ανέλυσε τα ταξίδια 54 ατόμων, επιβεβαίωσε αυτά τα ευρήματα, επισημαίνοντας ότι η ευτυχία στις διακοπές κορυφώνεται την όγδοη ημέρα.

Ο Jaime Kurtz, συγγραφέας του The Happy Traveller: Unpacking the Secrets of Better Vacations, υπογραμμίζει ότι αυτός ο χρόνος είναι συνήθως αρκετός για να ξεπεραστεί το άγχος του ταξιδιού, να προσαρμοστεί κανείς σε νέα ζώνη ώρας και να νιώσει άνετα σε ένα καινούριο περιβάλλον.

Ανεξάρτητα από το πόσες ημέρες άδεια μπορείτε να πάρετε, είναι σημαντικό να σχεδιάσετε σωστά τις διακοπές σας, ώστε να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη για την ψυχική σας υγεία και ευεξία.