Ειδήσεις Υγείας

Χαμηλός αιματοκρίτης: Πως να αντιμετωπίσετε την αναιμία;

Ο αιματοκρίτης αποτελεί έναν από τους βασικούς δείκτες μέτρησης της υγείας

Ο αιματοκρίτης υπολογίζεται με τη αιματολογική εξέτασης, με βάση τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης και το μέσο όγκο ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα.

Στην περίπτωση που ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι χαμηλότερος από τον κανονικό, οι αιματολογικές εξετάσεις θα δείξουν χαμηλό αιματοκρίτη, πράγμα που σημαίνει ότι τα διάφορα όργανα του σώματος δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο.

Τότε είναι πολύ πιθανό να εμφανιστούν τα συμπτώματα της αναιμίας τα οποία περιλαμβάνουν:

εύκολη κόπωση,
δύσπνοια,

ταχυκαρδία,
αδυναμία συγκέντρωσης και/ή
τάσεις λιποθυμίας.

Οι φυσιολογικές τιμές

Τα φυσιολογικά επίπεδα του αιματοκρίτη διαφέρουν ανά ηλικία, αλλά μετά την εφηβεία καθορίζονται με βάση το φύλο:

Στα νεογέννητα: 55% με 68%

Στα μωρά μίας εβδομάδας: 47% με 65%

Στα μωρά ενός μήνα: 37% με 49%

Στα μωρά τριών μηνών: 30% με 36%

Στα μωρά ενός έτους: 29% με 41%

Στα παιδιά δέκα ετών: 36% με 40%

Στους ενήλικους άνδρες: 42% με 54%

Στις ενήλικες γυναίκες: 38% με 46%

 

Χαμηλός αιματοκρίτης: Τι πρέπει να τρώτε για να τον αυξήσετε

Για να αυξηθεί ο χαμηλός αιματοκρίτης οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση τροφών όπως είναι τα δημητριακά, το κόκκινο κρέας, τα όσπρια και το συκώτι.

Μάλιστα για να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό, οι ειδικοί συστήνουν να τρώτε εσπεριδοειδή όπως είναι τα πορτοκάλια και τα λεμόνια που περιέχουν βιταμίνη C.

Τέλος οι ειδικοί συστήνουν να καταναλώνετε ντομάτες, πιπεριές,πατάτες, λάχανο και μπρόκολο.

Σχετικά Άρθρα

Back to top button