Έκθεση στο κρύο: 5 τρόποι για να προστατεύσετε την επιδερμίδα σας

Η έκθεση στο κρύο μπορεί να είναι σκληρή για την επιδερμίδα μας. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, ο ξηρός αέρας και οι απότομες εναλλαγές ζεστού-κρύου αποδυναμώνουν τον φυσικό φραγμό του δέρματος, προκαλώντας ξηρότητα, ερεθισμούς και ξεφλούδισμα.

Επειδή το δέρμα δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής αλλά και βασικός μηχανισμός άμυνας του οργανισμού, είναι σημαντικό να του παρέχουμε την απαραίτητη φροντίδα, ώστε να παραμείνει ενυδατωμένο και ανθεκτικό στις εξωτερικές επιθέσεις.

Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να προστατεύσετε το δέρμα σας και να διατηρήσετε τη λάμψη και την υγεία του ακόμα και στις πιο δύσκολες καιρικές συνθήκες.

Έκθεση στο κρύο: Βαθιά Ενυδάτωση

Χρησιμοποιήστε πλούσιες ενυδατικές κρέμες, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.

Προτιμήστε προϊόντα χωρίς άρωμα ή λανολίνη, καθώς τα αρώματα και τα συντηρητικά μπορεί να επιδεινώσουν την ξηρότητα.

Εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το μπάνιο, όταν το δέρμα είναι ακόμα ελαφρώς νωπό, ώστε να «κλειδώσετε» την υγρασία.

Ήπιος Καθαρισμός

Μην πλένετε υπερβολικά το πρόσωπο και το σώμα, καθώς η συχνή χρήση σαπουνιών μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια του δέρματος.

Επιλέξτε ήπια καθαριστικά, χωρίς αλκοόλ και επιθετικά χημικά.

Περιορίστε τα πολύ ζεστά ντους, γιατί το καυτό νερό αφυδατώνει την επιδερμίδα.

Προστασία από τον ξηρό αέρα

Ο ξηρός εσωτερικός αέρας επιδεινώνει την ξηρότητα. Χρησιμοποιήστε υγραντήρα στον χώρο σας, ειδικά τις νύχτες.
Φροντίστε να καθαρίζετε τον υγραντήρα συχνά για να αποτρέψετε την ανάπτυξη μούχλας ή βακτηρίων.

Προφύλαξη από τον άνεμο και το κρύο

Προστατέψτε το πρόσωπο και τα χέρια σας από το κρύο με κασκόλ και γάντια.

Εφαρμόστε προστατευτικά προϊόντα στα χείλη, όπως lip balms με κερί μέλισσας ή βαζελίνη, για να αποφύγετε το σκίσιμο.

Αν παρατηρήσετε αλλαγές στο χρώμα των δαχτύλων ή έντονο μούδιασμα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς μπορεί να είναι σημάδι κρυοπαγήματος.

Αντηλιακή Προστασία και Χειμώνα

Μην ξεχνάτε το αντηλιακό! Ο ήλιος του χειμώνα, ειδικά σε μέρη με χιόνι, μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF 15 ή υψηλότερο αν περνάτε αρκετή ώρα σε εξωτερικούς χώρους.

Προσέξτε τη διατροφή σας

Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (όπως σολομό, καρύδια και αβοκάντο) για να διατηρήσετε την ελαστικότητα του δέρματος.

Αποφύγετε τη ζάχαρη, καθώς μπορεί να επιδεινώσει φλεγμονές και δερματικά προβλήματα.

Λαμβάνετε επαρκή ποσότητα βιταμίνης D, καθώς το χειμώνα μειώνεται η φυσική σύνθεση της από τον ήλιο.