Ειδήσεις Υγείας

HDL ή καλή χοληστερόλη: Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές

Σε αντίθεση με την κακή χοληστερίνη (LDL), η οποία πρέπει να βρίσκεται σε χαμηλότερα επίπεδα, η επονομαζόμενη καλή χοληστερίνη (HDL), πρέπει οι τιμές της να βρίσκονται στα υψηλότερα επίπεδα για την καλή καρδιακή λειτουργία.

Πάντως αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι η χοληστερίνη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία των κυττάρων. Όμως στην περίπτωση που τα επίπεδά της αυξηθούν τότε κολλάει στα τοιχώματα των αγγείων και έτσι πυροδοτεί την αθηροσκλήρυνση, η οποία ευθύνεται για τα καρδιαγγειακά νοσήματα (εμφράγματα και εγκεφαλικά επεισόδια).

Ο ρόλος της HDL χοληστερόλης

Η χοληστερόλη που υπάρχει στις καλές (HDL) λιποπρωτεΐνες είναι η καλή (HDL) χοληστερόλη. Τα HDL σωματίδια έχουν την ικανότητα να παίρνουν τη χοληστερόλη από τα τοιχώματα των αγγείων και να τη μεταφέρουν στο ήπαρ, έτσι ώστε να απομακρυνθεί από τον οργανισμό.

Οι HDL αποτελούν δηλαδή το μηχανισμό άμυνας του οργανισμού για τον περιορισμό της διαδικασίας φθοράς των αγγείων.

Τα επίπεδα της χοληστερόλης μετρώνται σε χιλιοστόγραμμα (mg) ανά δεκατόλιτρο (dL) αίματος.

Άντρες κάτω από 40 mg /dL  είναι σε κίνδυνο ενώ 60 mg/dL και πάνω είναι το επιθυμητό όριο
Γυναίκες κάτω από 50 mg/dL βρίσκονται σε κίνδυνο ενώ 60 mg/dL και πάνω είναι το επιθυμητό όριο.

 

 

 

 

 

 

Πάντως σε όσους οι τιμές της καλής χοληστερίνης είναι σε χαμηλά επίπεδα ορισμένες αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες μπορεί να την αυξήσουν.

Στο πλαίσιο αυτό οι επιστήμονες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας συνιστούν:

Μην καπνίζετε
Χάστε κιλά

Γίνετε πιο δραστήριοι σωματικά

Επιλέγετε περισσότερα υγιή λιπαρά στην διατροφή σας
Βάλτε μέτρο στην κατανάλωση αλκοόλ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Υψηλή χοληστερίνη: Μήπως φταίνε τα γονίδια;

 

Σχετικά Άρθρα

Back to top button