Μάτια: Οδηγίες για να τα προστατέψετε το καλοκαίρι
Συμβουλές υγείας για να προστατέψετε τα μάτια σας το καλοκαίρι
Ιδιαίτερη φροντίδα χρειάζονται τα μάτια μας το καλοκαίρι καθώς εκτίθενται σε διάφορους κινδύνους λόγω της αυξημένης ηλιακής ακτινοβολίας, της έντονης ζέστης, και των δραστηριοτήτων στο νερό.
Οι ειδικοί συστήνουν στους ειδικούς ενήλικες και παιδιά να λαμβάνουν μέτρα για να μην βάλουν σε κίνδυνο τα μάτια τους.
Μάτια: Προστασία από την Ηλιακή Ακτινοβολία
Σύμφωνα με τον οφθαλμίατρο δρ. Ahmed, το ισχυρό ηλιακό φως μπορεί να οδηγήσει σε πτερύγιο, μια ανάπτυξη μέσα στο μάτι, ενώ η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) συνδέεται με αυξημένους κινδύνους για πρώιμο καταρράκτη, επιδείνωση της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, και καρκίνο του βλεφάρου.
Τι να προσέξετε στα γυαλιά ηλίου
Οι φακοί πρέπει να μπλοκάρουν 100% την υπεριώδη ακτινοβολία.
Ιδανικά, να τυλίγονται γύρω από το πρόσωπο για να αποτρέπουν το φως να εισέρχεται από τα πλάγια.
Οι πολωτικοί φακοί μπορούν να μειώσουν την αντανάκλαση, ιδιαίτερα χρήσιμοι όταν είστε στο νερό ή οδηγείτε.
Αντηλιακό και Προστασία των Ματιών
Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία συνιστά τη χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο. Επιπλέον, φοράτε καπέλα και μακρυμάνικα πουκάμισα και αναζητάτε σκιά.
Επιλέξτε αντηλιακό που δεν τρέχει με τον ιδρώτα, για να μην μπει στα μάτια σας. Αν μπει αντηλιακό στα μάτια σας, ξεπλύνετέ τα με αποστειρωμένο αλατούχο διάλυμα ή γλυκό νερό.
Κίνδυνοι στο Κολύμπι
Η κολύμβηση σε πισίνες ή θάλασσες μπορεί να φέρει κινδύνους από βακτηριακές, μυκητιακές και άλλες λοιμώξεις.
Προστασία των ματιών στο νερό
Φορέστε γυαλιά κολύμβησης για να προστατεύσετε τα μάτια από μικροοργανισμούς, που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές λοιμώξεις.
Αποφύγετε να ανοίγετε τα μάτια κάτω από το νερό, ειδικά σε πισίνες.
Μην φοράτε φακούς επαφής ενώ κολυμπάτε, καθώς απορροφούν νερό και συγκρατούν επιβλαβείς μικροοργανισμούς.
Αν πρέπει να φοράτε φακούς επαφής:
Χρησιμοποιήστε φακούς μιας χρήσης και πετάξτε τους αμέσως μετά την έξοδο από το νερό.
Ξηροφθαλμία
Η ζέστη και η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσουν ξηροφθαλμία.
Πίνετε νερό: Διατηρείτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο πίνοντας άφθονο νερό.
Τεχνητά δάκρυα: Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα για να διατηρήσετε τα μάτια σας ενυδατωμένα, ειδικά αν αισθάνεστε ξηρότητα ή ερεθισμό.