Οι λόγοι υγείας για να… τολμήσετε το κρύο ντους

Το κρύο ντους φαντάζει για τους περισσότερους το ιδανικό αντίδοτο όταν ο υδράργυρος ”χτυπάει” κόκκινο.

Για να ωφεληθεί κάποιος από την έκθεση στο κρύο νερό πρέπει να είναι υγιής και να μην του έχει συστήσει ο γιατρός του να την αποφεύγει.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί όταν το δέρμα εκτίθεται σε κρύο νερό, συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία στην επιφάνειά του και το αίμα ωθείται προς τα εσωτερικά όργανα του σώματος, ενώ επιταχύνεται η κυκλοφορία του αίματος.

Για τους υγιείς ανθρώπους είναι ανώδυνες και ωφέλιμες, αλλά στους ανθρώπους λ.χ. με προβλήματα καρδιάς ή με υπέρταση μπορεί να υπάρξει πρόβλημα.

Κρύο ντους: Τα σημαντικά οφέλη

Συσφίγγει το σώμα

Tο κρύο νερό συσφίγγει τους πόρους και μειώνει την τοπική ερυθρότητα και τα πρηξίματα. Έτσι κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο νεανικό και ξεκούραστο, και με πιο ομοιόμορφο χρώμα.

Επίσης μπορεί να μειώσει τη χαλάρωση του δέρματος και να το συσφίξει σημαντικά. Μπορεί ακόμα να ελαττώσει το μέγεθος των πόρων, δρώντας ως φυσικό τονωτικό του δέρματος. Επειδή, δε, ασκεί αντιφλεγμονώδη δράση, μπορεί να καταπραΰνει και τα σπυράκια της ακμής.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Σύμφωνα με τον Zach Carter, αθλητικό φυσιολόγο στην Cleveland Clinic, έρευνα από την Τσεχία απέδειξε πως ένα ωριαίο ντους στους 14°C τρεις φορές την εβδομάδα για έξι εβδομάδες πέτυχε μια αμυδρή ενίσχυση του ανοσοποιητικού στους νέους και αθλητικούς άνδρες που αποτέλεσαν τους μοναδικούς συμμετέχοντες.

Ψυχική ευφορία

Η επαφή με το παγωμένο νερό φορτίζει αυτομάτως τον εγκέφαλο με ηλεκτρικά ερεθίσματα, στα οποία αποδίδεται και η πιθανή αντικαταθλιπτική δράση.

Αδυνάτισμα

Είναι γεγονός πως η αντίδραση του σώματος στο κρύο νερό, προσωρινά επιταχύνει τον μεταβολισμό. Επομένως, ο οργανισμός δαπανά περισσότερη ενέργεια, δηλαδή κάνει περισσότερες καύσεις.

Μετά την άσκηση

Πολλά οφέλη παρέχει το κρύο ντους ειδικά μετά την έντονη σωματική καταπόνηση, όπως μετά από μία προπόνηση. Μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθά τους μυς να χαλαρώσουν, αποτρέποντας τον πόνο και βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στα καταπονημένα τμήματα του σώματος.

Ποιοι πρέπει να προσέχουν

Ιδιαίτερα προσεκτικοί, εξ άλλου, πρέπει να είναι οι ασθενείς με διαγνωσμένα καρδιαγγειακά προβλήματα. Το ίδιο και όσοι δεν πάνε ποτέ στον γιατρό, επομένως δεν γνωρίζουν εάν πάσχουν από κάποιο νόσημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι πολλοί άνθρωποι έχουν αδιάγνωστες καρδιαγγειακές παθήσεις.