Η άνοδος της θερμοκρασίας φαίνεται ότι επιδεινώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Και αυτό συμβαίνει όπως εξηγούν οι ειδικοί επιστήμονες, γιατί το καλοκαίρι, λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, οι υγιείς φλέβες στα πόδια διαστέλλονται και αυξάνεται η διάμετρός τους.
Επίσης η ορθοστασία της ημέρας επιβαρύνει ακόμη περισσότερο την κατάσταση. Τότε, και λόγω της υπερδραστηριότητας των φλεβών, εμφανίζονται ή επιδεινώνονται τα ενοχλητικά συμπτώματα που περιλαμβάνουν:
Αίσθημα βάρους και κούρασης
Μικρό πρήξιμο στα κάτω άκρα
Αίσθημα καύσου (κάψιμο) στη γάμπα
Κράμπες
Κνησμό (φαγούρα)
«Ανήσυχα» πόδια τη νύχτα (κάνουν ακούσιες κινήσεις στη διάρκεια του ύπνου)
Συμβουλές προστασίας
Τα καλά νέα είναι ότι αρκετά πράγματα μπορούν να ανακουφίσουν τα πόδια σας.
Να αποφεύγετε την ζέστη. Αποτελεί τον αποτελεσματικότερο τρόπο καταπράϋνσης των συμπτωμάτων στα πόδια, διότι επαναφέρει τη λειτουργία του φλεβικού δικτύου σε φυσιολογικούς ρυθμούς. Δροσίστε τα πόδια σας ρίχνοντάς τους περιστασιακά δροσερό νερό. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα, την οποία θα έχετε αφήσει στο ψυγείο για λίγη ώρα.
Να γυμνάζετε τα πόδια σας. Η βασική κινητήρια δύναμη για την φλεβική επιστροφή είναι η σύσπαση των μυών των κάτω άκρων και κυρίως της γάμπας. Συνεπώς κάθε κίνηση, μόνο θετικό αντίκτυπο έχει. Να περπατάτε καθημερινά και να κάνετε στατικές ασκήσεις (κινήσεις των δακτύλων, του άκρου ποδός κ.ά.).
Να πίνετε άφθονα υγρά. Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος όπου πολύ εύκολα χάνονται υγρά από το σώμα. Η καλή ενυδάτωση έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη ρευστότητα του αίματος (επομένως και στη ροή του εντός του φλεβικού δικτύου) και στη λειτουργία του δέρματος, με αποτέλεσμα τη μείωση των συμπτωμάτων.
Ελαστικές κάλτσες. Είναι αποτελεσματικές στη βελτίωση των συμπτωμάτων, αλλά όχι εύχρηστες στη ζέστη.
