Συχνοουρία: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Η συχνοουρία, που συχνά σχετίζεται με την υπερδραστήρια κύστη, επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Ένας ενήλικας συνήθως επισκέπτεται την τουαλέτα 7-8 φορές την ημέρα, αλλά σε περιπτώσεις υπερλειτουργικής κύστης αυτός ο αριθμός μπορεί να αυξηθεί σημαντικά, ενώ η ποσότητα των ούρων σε κάθε ούρηση είναι μικρότερη.

Σύμφωνα με τους ειδικούς της mayo clinic το σύνδρομο υπερλειτουργικής κύστης χαρακτηρίζεται από έντονη και ξαφνική επιθυμία για ούρηση (επιτακτικότητα), συχνοουρία, νυκτουρία (νυχτερινή ούρηση) και συχνά συνοδεύεται από επιτακτική ακράτεια. Το άτομο νιώθει την ανάγκη να πάει επειγόντως στην τουαλέτα, κάτι που μπορεί να διαταράξει την καθημερινότητα του.

Παράγοντες που προκαλούν υπερδραστήρια κύστη περιλαμβάνουν νευρολογικές διαταραχές, διαβήτη, λοιμώξεις του ουροποιητικού, τη λήψη διουρητικών φαρμάκων, την ηλικία και τη νοητική έκπτωση. Για τη σωστή διάγνωση και θεραπεία, είναι απαραίτητος ο ουροδυναμικός έλεγχος.

Συχνοουρία: Τροφές και ροφήματα που πρέπει να αποφεύγονται

Ορισμένα ροφήματα και τροφές είναι γνωστό ότι ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη και προκαλούν αυξημένη επιθυμία για ούρηση. Αυτά περιλαμβάνουν:

Καφέ και τσάι (κανονικό ή πράσινο)

Ζεστή σοκολάτα

Χυμοί εσπεριδοειδών, όπως πορτοκαλάδα και λεμονάδα

Ντομάτες και προϊόντα που παρασκευάζονται από αυτή

Αναψυκτικά τύπου κόλα

Αλκοόλ

Αντίθετα, το νερό σε φυσιολογικές ποσότητες, το γάλα, ο καφές και το τσάι χωρίς καφεΐνη είναι πιο ασφαλείς επιλογές που δεν επιδεινώνουν τα συμπτώματα.

Τροφές που πρέπει να περιοριστούν

Εκτός από τα ροφήματα, και ορισμένα τρόφιμα, όπως τα καυτερά και τα πολύ πικάντικα, μπορεί να ερεθίσουν την κύστη, γι’ αυτό συνιστάται να αποφεύγονται από όσους έχουν υπερδραστήρια κύστη.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Εκτός από τη διατροφή, υπάρχουν και άλλες συνήθειες που βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων της συχνοουρίας.

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους, η συστηματική άσκηση, η αποφυγή του καπνίσματος και η διατήρηση φυσιολογικού βάρους είναι σημαντικές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων.