Μάθετε τι να κάνετε για να έχετε πάντα γερή καρδιά:
Κάντε σεξ
Όσοι κάνουν σεξ μια φορά το μήνα έχουν κατά 45% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν προβλήματα στην καρδιά, από εκείνους που εξασκούν το άθλημα δυο με τρεις φορές την εβδομάδα.
Όσπρια και πάλι όσπρια
Έρευνα έδειξε πως όσοι καναταλώνουν όσπρια τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα, κατά έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν προβλήματα στην καρδιά τους στο μέλλον.
Μετρήστε τους παλμούς σας
Επιλέξτε ένα συγκεκριμένο τρόπο γυμναστικής και μετρήστε τους παλμούς σας σε βάθος χρόνου και αν παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο, όπως αν η ίδια άσκηση στο παρελθόν σας έφτανε σε λιγότερους παλμούς απ΄ ότι τώρα, τότε καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για παν ενδεχόμενο.
Άγχος
Η υπερκόπωση που οφείλεται στο άγχος της δουλειάς ανεβάζει το ρίσκο προβλημάτων στην καρδιά. .
Κοιμηθείτε
Όσοι πάσχουν από αϋπνίες, αυξάνουν τις πιθανότητες να πάθουν έμφραγμα κατά το εντυπωσιακό ποσοστό του 45%!
Βγείτε στον ήλιο
Κάντε τη βόλτα στον ήλιο εβδομαδιαία συνήθεια, προσέχοντας την ιδια στιγμή και τη δερματολογική σας υγεία σχετικά με την έκθεσή σας στον ήλιο.
Τρώτε πρωινό
Έρευνες έδειξαν πως όσοι αμελούσαν να φάνε πρωινό, είχαν 27% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στεφανιαία νόσο, καθώς παρουσιάζαν μεγαλύτερες διακυμάνσεις στα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα τους, από εκείνους που ακολουθούσαν σωστές διατροφικές συνήθειες.
