Τοξικό εργασιακό περιβάλλον: Tips για να επιβιώσετε

Το τοξικό εργασιακό περιβάλλον αποτελεί ένα πρόβλημα που απασχολεί όλο και περισσότερους εργαζόμενους. Μάλιστα η η εργασία σε ένα τέτοιο περιβάλλον επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία των εργαζομένων.

Πρόσφατη μελέτη από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) διαπίστωσε ότι όσοι απασχολούνται στην εξυπηρέτηση πελατών/ασθενών είχαν περισσότερες πιθανότητες από τους εργαζόμενους σε γραφεία να χαρακτηρίσουν τον χώρο εργασίας τους ως τοξικό.

Οι γυναίκες, τα άτομα με αναπηρίες, οι εργαζόμενοι σε μη κερδοσκοπικούς και κυβερνητικούς οργανισμούς ανέφεραν συχνοτερα ότι ζουν σε τοξικό εργασιακό περιβάλλον. Αντιθέτως, όσοι κατείχαν ανώτερα αξιώματα και θέσεις εργασίες δεν ένιωθαν ότι το εργασιακό τους περιβάλλον είναι τοξικό.

Τοξικό εργασιακό περιβάλλον: Αιτίες

Η τοξικότητα στο εργασιακό περιβάλλον μπορεί να προκαλείται από τους παρακάτω λόγους:

οι αντιπαλότητες μεταξύ των εργαζομένων ή και των προϊσταμένων τους,

ο εκφοβισμός,

η έλλειψη σεβασμού

η απουσία αισθήματος ασφάλειας,

ο παράλογος φόρτος εργασίας,

η λεκτική κακοποίηση

η σεξουαλική παρενόχληση.

«Η εργασία σε τοξικά περιβάλλοντα αποτελεί τον ισχυρότερο λόγο παραίτησης, ο οποίος θεωρείται σημαντικότερος ακόμα και απ’ ότι το ύψος της αμοιβής που λαμβάνεται, επισημαίνει η Κοινωνική Λειτουργός – Ψυχοθεραπεύτρια κ. Τζένη Κούκουρα.

 Επιπτώσεις

Οι επιπτώσεις της εργασίας σε ένα τέτοιο χώρο μπορεί να είναι μακροχρόνιες και επιζήμιες.

Το μόνιμο άγχος που βιώνουν προκαλεί μια σειρά βιολογικών αντιδράσεων που μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική υγεία.

Για παράδειγμα, η αυξημένη παραγωγή της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, μαζί με την νορεπινεφρίνη  μπορεί να γίνει αιτία καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Άλλες επιπτώσεις του χρόνιου στρες περιλαμβάνουν:

την αϋπνία,

τα προβλήματα μνήμης,

την εξάντληση,

τους σωματικούς πόνους και

την αίσθηση τρόμου.

Τοξικό εργασιακό περιβάλλον: Tips επιβίωσης

Οι τρόποι αντιμετώπισης του τοξικού εργασιακού περιβάλλοντος περιλαμβάνουν:

• να γίνει γνωστό το πρόβλημα στα ανώτερα κλιμάκια της διοίκησης,

• να οριοθετηθούν όσα ορίζει ο εργαζόμενος, δηλαδή τον εαυτό του, τον χρόνο του και τις επαγγελματικές κατακτήσεις του

• να υπάρχει αποσύνδεση από την εργασία με τη λήξη του ωραρίου (εκτός εκτάκτων αναγκών)

• να δημιουργείται χρόνος χαλάρωσης και αποστασιοποίησης στο σπίτι,

• η προσοχή να εστιάζεται σε όσα πραγματικά αξίζουν στη ζωή

• να υιοθετούνται πρακτικές ενσυνειδητότητας και χαλάρωσης, και

• να εξετάζεται η πιθανότητα αλλαγής εργασιακού περιβάλλοντος, όταν όλες οι προσπάθειες και πρακτικές δεν στέφονται με επιτυχία.