Βουητό στο αυτί που επιμένει: 4 τρόποι για να μην υποφέρετε

Το βουητό στο αυτί είναι ένας ήχος βουητού ή σφυρίγματος που ακούγεται στα αυτιά χωρίς να υπάρχει εξωτερική πηγή. Μπορεί να είναι προσωρινές ή χρόνιες και συχνά σχετίζονται με απώλεια ακοής, έκθεση σε δυνατό θόρυβο ή άλλες ιατρικές καταστάσεις.

Όπως εξηγούν οι ειδικοί της mayoclinic.org παρόλο που δεν υπάρχει οριστική θεραπεία, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που μπορούν να μειώσουν την έντασή τους και να βελτιώσουν την καθημερινότητα όσων τις αντιμετωπίζουν.

Το βουητό ή αλλιώς εμβοές είναι σύμπτωμα και όχι ασθένεια, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προέρχονται από διάφορες αιτίες:

Απώλεια ακοής λόγω ηλικίας ή παρατεταμένης έκθεσης σε θόρυβο

Αυξημένη συσσώρευση κεριού στα αυτιά

Λοιμώξεις ή παθήσεις του αυτιού (όπως η νόσος Ménière)

Υψηλή αρτηριακή πίεση ή προβλήματα κυκλοφορίας

Τραυματισμοί κεφαλής ή αυχένα

Ορισμένα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν εμβοές ως παρενέργεια

Άγχος και στρες, που επιδεινώνουν την αντίληψη του ήχου

Βουητό στο αυτί που επιμένει: Τρόποι αντιμετώπισης

Αν και δεν υπάρχει οριστική θεραπεία, ορισμένες μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν:

Ηχοθεραπεία: Η χρήση λευκού θορύβου ή απαλή μουσική βοηθά στην κάλυψη των εμβοών

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT): Βοηθά στη διαχείριση του στρες που σχετίζεται με τις εμβοές
Φάρμακα: Αντικαταθλιπτικά ή αγχολυτικά μπορούν να μειώσουν την ένταση των συμπτωμάτων σε ορισμένες περιπτώσεις

Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Μείωση της καφεΐνης, του αλκοόλ και της νικοτίνης, καθώς και υγιεινή διατροφή με τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο

Χαλάρωση και άσκηση: Διαλογισμός, γιόγκα και φυσική δραστηριότητα συμβάλλουν στη μείωση του στρες

Πρόληψη

Για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης ή επιδείνωσης των εμβοών:

Προστατέψτε την ακοή σας αποφεύγοντας δυνατούς θορύβους

Ρυθμίστε την αρτηριακή σας πίεση

Διατηρήστε τα αυτιά σας καθαρά χωρίς να χρησιμοποιείτε αντικείμενα που μπορεί να προκαλέσουν απόφραξη

Παρόλο που οι εμβοές μπορεί να είναι ενοχλητικές, υπάρχουν τρόποι διαχείρισης που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής

Αν τα συμπτώματα επιμένουν, η επίσκεψη σε έναν ειδικό μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό της αιτίας και στην εύρεση της κατάλληλης λύσης.

ΠΗΓΗ: www.mayoclinic.org